Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pəhrizdəsinizsə bu 5 qaydanı mütləq biləməlisiniz
Pəhrizdəsinizsə bu 5 qaydanı mütləq biləməlisiniz
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 6
Baxılıb: 910
Səs ver:
Hər həftənin birinci günü biz qadınlar üçün pəhrizə başlama günüdür. Bəzilərimiz başlayarıq, bəzilərimiz isə bugün, sabah deyə-deyə çəki üstünə çəki alarıq. Uğurlu və düzgün pəhriz saxlamağınız üçün sizə bilməli olduğunuz 5 qayda haqqında ipucları veririk. Bu qaydalar sizin daha yaxşı çəki atmağınıza, əyləncəli pəhriz saxlamağınıza kömək edəcək.

1. 5 qrup qida ilə balanslı pəhriz olmalıdır. Bu, 5 qrup qidaya çörək, ət, süd-qatıq, meyvə-tərəvəz, yağ-şəkər aiddir. 
2. Pəhriz məhsulları mümkün olduğu qədər az olmalıdır. Çünki qidaları qarışdırmaq sizin zərərinizədir. 
3. Aşağı kalorili və ya tək qida qrupuna aid olan pəhrizlər metabolizmanı zəiflədir. Qısa zamanda çəti ata bilərsiniz amma sizə lazım olan kalorini pəhrizdən sonra da itirməyinizə kömək etməzlər. Belə pəhrizlər davam ediləsi pəhrizlər deyil. Əgər bir qrup qida ilə pəhriz saxlayırsınıza pəhrizdən kənar kiçik dilim tort yesəniz o sizin çəkinizə tez təsir edəcək. Eyni zamanda da orqanizminizdə qida çatışmazlığı baş verə bilər. 
4. Qidalanarkən yavaş-yavaş yeyin. Boşqabınızdakı qidaları həmişə 4 yerə bölün. Daha sonra sürətlə yesəniz belə, son hissədə həqiqətən də doyduğunuzu hiss edəcəksiniz. 
5. Bağırsaqlarınızın yaxşı işləməsi üçün bitki çaylarını pəhriz zamanı heç bir vəchlə qəbul etməyin. Çünki belə çaylar sizin bağırsaq floranızı poza bilər.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 910
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
pehriz ozu orqanizmaya menfi tesir edir
13 may 2016 10:14
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
evli.mutlu.cocuklu
Sitat: qanadli melek
3hefte pehriz saxladim,indi pehrizim nervidi ele qeweng ariqladirki

Məndədə həmcinin
12 may 2016 22:32
# 5
qanadli melek
3hefte pehriz saxladim,indi pehrizim nervidi ele qeweng ariqladirki
12 may 2016 21:58
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
BARBI
Pehriz saxlamiram. Orqanizme cox zerer yetirir.
12 may 2016 21:08
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Barbaris
ehtiyac duymuram pehrize
12 may 2016 20:22
# 2
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
Prenses_Nunu
mene de hekim deyibki pehriz saxla.Ama men ozum 42kq-yamSadece olaraq bagirsaqlarimda problem varonuncun de pehrizle yemeliyem 15
12 may 2016 20:09
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz