Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Salat yeyərək arıqlamaq olarmı?
Salat yeyərək arıqlamaq olarmı?
Göndərən: Fialka
Şərhlər: 4
Baxılıb: 714
Səs ver:
Bir çox insan arıqlamaq istəyəndə salat yeməyə üstünlük verir. Ancaq diyetoloqlar salatın insanı arıqlatmadığını və yalnız salatla qidalanmağın sağlamlığa zərərli olduğunu bildirir.
 
Təkcə salat yemək orqanizmi karbohidrat və zülalla təmin  etmədiyi üçün bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Belə vəziyyətdə maddələr mübadiləsinin sürəti azalır. Bütün gün salatdan başqa heç nə yeməyən insanın bədənində yağlar deyil, əzələlər əriyir. Bir sözlə, salat yağları əritmir, əksinə əzələ kütləsini azaldır.
 
Salat əsasən, tərəvəzlərdən hazırlanır, onların 70-80 faizi isə sudan ibarət olur. Bu da o deməkdir ki, salat insanı tox saxlayan qida deyil. O, mədədə tez həzm olunduğu üçün özünüzü ac hiss edirsiniz. Bu halda, normal qidalanan insandan daha çox kalori qəbul etmək riskiniz var.
 
Salatların bir çoxuna souslar əlavə edilir. Yağ tərkibli bu souslar həddən artıq kalorili olur və nəinki, arıqlamağa kömək etmir, hətta kökəlməyə də səbəb ola bilir.
Bir çox salat növünə qarğıdalı, qoz kimi yüksək kalori dəyərinə sahib qidalar əlavə edilir. Belə salat sizi ac saxlasa da, arıqlatmayacaq.
Mütəxəssislər bildirir ki, salatdan faydalanmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir.
 
*Salat yaxşı lif qaynağıdır. Ancaq onu tək yeməyin. Yanında mütləq əsas yemək olmalıdır.
*Yeməyə şorba əvəzinə salatla başlayın. Beləliklə, daha az yemək yeyib, daha az kalori qəbul edəcəksiniz.
*Salatın yanında mütləq 1 stəkan ayran için və ya 1 stəkan qatıq yeyin. Bu salatın tərkibindəki vitamin və mineralların orqanizm tərəfindən daha çox mənimsənilməsinə kömək edəcək.
*Salata qırmızı ət, toyuq, balıq və ya yumurta əlavə edin. Belə halda, salatı tək də yemək olar.


Şərhlər: 4
Baxılıb: 714
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
salat cox sevirem
4 may 2016 00:05
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
qanadli melek
Salatlari cox sevirem salat olanda yemek yemirem.mence salat ariqlatmir
3 may 2016 21:32
# 3
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
BARBI
Salat yeyerek ariqlamaq mumkundur. Salat orqaniz ucun cox faydalidir.
3 may 2016 20:26
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Eres_mia
arıqlamaq üçün qısaca axşam 6dan sonra yemiyin bidə gunde en azı 2 litr su fso
3 may 2016 20:14
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz