Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Süd verən analar üçün arıqlama üsülu
Süd verən analar üçün arıqlama üsülu
Göndərən: adsiz-a
Şərhlər: 5
Baxılıb: 785
Səs ver:
Hamiləlikdən qalan kilolar sizi narahat edir? Süd verərkən pəhriz necə tutular? Bu məqalədə sizlər üçün 1500 kalorilik bir pəhriz üsulu paylaşılıb.
Süd verən analar üçün nəzərdə tutulan pəhriz proqramı ilə həftədə 2 kilo ata bilərsiniz. Ana olmaq, analıq duyğusunu dadmaq yaradanın insana bir lütfüdür. Körpəmizi ilk dəfə qucağımıza alanda hamiləlikdə çəkdiyimiz bütün çətinlikləri, doğumda yaşadığımız acıları bir anda unuduruq. Lakin unutmadığımız bir şey qalar ki, o da hamiləlikdə aldığımız kilolardı.
Əsla kədərlənməyin! Süd verərkən kilo itirmək istəyirsinizsə pəhrizi tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyinizi tövsiyə edirik. Süd verən ana olaraq gündə ən az 1500 kalorilik bir pəhriz saxlaya bilərsiniz. Pəhriz zamanı 2-2,5 litr su içməlisiniz, piyada gəzməklə, körpənizə süd verməklə siz gündəlik 300-500 kalori itirəcəksiz. Bundan əlavə şok pəhrizlər etmənizə əsla ehtiyac yoxdur.

Səhər yeməyi
1 kasa yulaf
Yarım kasa təzə çiyələk
1 st yağsız süd
Ara pay
1 ədəd şaftalı
50 qram şokoladşokolad
 
Günorta Yeməyi
1 kasa toyuq şorbası
1 kasa salat (pomidor, xiyardan ibarət)
1 kasa qatıq
 Ara pay
1 kasa yağsız kəsmik
1 ədəd alma
3 st partlamış yağsız qarğıdali
 
Axşam Yeməyi
100 q qızartma balıq
0,5 st buxarda bişmiş brokoli
Yarım kasa kartof
1 st süd
 
Ara öyün
Vanilli pudinq
0,5 st moruq və ya çiyələk.


Şərhlər: 5
Baxılıb: 785
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
annelercin maraqli meluamtdir
9 mart 2016 23:14
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
ɢüмüş
Sud veren ana ele ariqlayirde. Ne yeyirse vitamin sude gedir.

Sud veren analar saglam qidalanmalidir.
9 mart 2016 12:18
# 4
Dosta_inam
Əsas körpənin yeməyidir, onsuzda sd verəndə artıq çəki filan qalmır.
9 mart 2016 10:32
# 3
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
ulduz
Süd veren ana onsuzda ariqlaauir gündə nə qədər kalori itirir. Ən azından mən eləydim boynunmun sumukləri cıxmışdı
9 mart 2016 09:58
# 2
BARBI
Sud veren analar umumiyetle dieta etmemelidir. Saglam qidalanmalidir.
9 mart 2016 09:24
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz