Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Modelləri arıq saxlayan 3 günlük pəhriz
Modelləri arıq saxlayan 3 günlük pəhriz
Göndərən: Dj_Vampir
Şərhlər:
Baxılıb: 1187
Səs ver:
Modellərin dietası mütləq uğur gətirəcəkdir – göstərilən metodikanın adı bizə məhz bunu aşılayır. Belədir, ya yox, siz bunu praktikada tətbiq etməklə biləcəksiniz. 

3 günlük model dietası

Bu dieta variantı üç gün çəkir və 2-4 kq çəki aparır. Göstərilən halda arıqlamanın əsas prinsipi qidanın günün birinci yarısında qəbul edilməsi və şam yeməyinin tamamilə olmamasıdır.

Dieta menyusu

Səhər yeməyi: ilıq bişirilmiş yumurta və bir stəkan şəkərsiz çay
İkinci səhər yeməyi və nahar (3 saatlıq fasilə ilə): dənli kəsmik (hər porsun çəkisi 125 qr-dan artıq deyil) və şirin olmayan çay stəkanı.
14.00-15.00-dan sonra yemək olmaz, əvəzində maye qəbuluna heç bir məhdudiyyət qoyulmur. İstər qazsız, istərsə də şirin olmayan ot həlimləri içmək olar. Belə ki, dieta rasionun ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmasını nəzərdə tutur, ondan göstərilən müddətdən artıq istifadə etmək olmaz. Və burda məsələ təkcə kasad menyuda deyil – 3 gündən sonra piyin əriməsi sürəti nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı düşür, belə ki, orqanizm qənaət rejiminə keçir. Bir qədər fasilədən sonra metodikanın, heç şübhəsiz ki, təkrar etmək olar, lakin buna aludə olmaq lazım deyil. Təklif edilən qidalanma planı uzun müddətli olması ilə fərqlənməsə də, yenə də mühüm qidalanma elementlərinin çatışmamazlığına gətirib çıxara bilər.

Modellərin arıqlamaq üçün blits-dietaları

Bu dieta variantı 3-4 gün üçün hesablanmışdır. Orta hesabla çəki itkisi 1-2 kq təşkil edir. Yaşıl çaydan əlavə qızdırılmış su içmək tövsiyə edilir.

• Səhər yeməyi: ilıq bişirilmiş yumurta (2 əd.) və ya 50 qr. pörtlədilmiş ət, eləcə də şəffaf kərə yağı ilə tost, qaynar ot və şəkərsiz yaşıl çay
• İkinci səhər yeməyi: şəkərsiz qaynar ot çayı və ya yaşıl çay
• Nahar: yağsız ət və balıq növləri (qril və sobada hazırlamaq olar) – 100 qr., eləcə də paxla, yaşıl kahı yarpağı və zeytun yağından salat – 300 qr., istənilən meyvələrdən (1-2 əd.) və şəkərsiz qaynar ot və ya yaşıl çay
• Qəlyanaltı: şəkərsiz qaynar ot və ya yaşıl çay
• Şam yeməyi: yaşıl tərəvəzlərdən salat – 300 qr., iki ədəd tost və şəkərsiz qaynar ot və ya yaşıl çay
• Yatmamışdan əvvəl: şəkərsiz qaynar ot və ya yaşıl çay

Əvvəlki dieta variantında olduğu kimi uzun müddətə dietanı davam etdirmək lazım deyil – yaxşısı dietanı bir qədər fasilədən sonra təkrar etməkdir.


Şərhlər:
Baxılıb: 1187
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz