Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ariıqlamaqdan çox kökəlmək istəyən xanımların şərəfinə...
Ariıqlamaqdan çox kökəlmək istəyən xanımların şərəfinə...
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2813
Səs ver:

yemək, kökəlmək, üstünlük, verin, şirniyyat, Yeməkdən, yeyin, deyil, qəbul, sonra, əziyyət, artırmaq, idman, edilən, Qəbul, məhsullarına, nəticə, karbohidratın, uğurlu, mürəbbə


Çəkinizi artırmaq üçün idman edin
Bu gün insanlar daha çox artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bunun üçün də daima pəhriz axtarışındadırlar. Ancaq zəif olub, heç cür çəkisini artıra bilməyənlər də var. İnsanın kökəlməməsinin bir neçə səbəbi var. Əgər insanın istifadə etdiyi enerji, qazandığından çoxdursa, əgər siqaret çəkirs,ə (yeməklərin dadını və qoxusunu ala bilmir nəticədə iştahsızlıq yaranır), əgər bağırsaqlarında qurd varsa, stress, depresiya, xəstəlikdən əziyyət çəkirsə kökəlmək çətinləşir. İştahsızlıq yarandığı təqdirə insan ac olsa da beyninə toxluq siqnalları göndərilir. 

Sağlam şəkildə kökəlmək üçün:
Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək. 
Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin. 
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir. 
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin. 
Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın. 
Südə bal, bəkməz, mürəbbə əlavə edərək için. 
İİçkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra için. 
Təzə meyvə sularına üstünlük verin.
Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz. 
Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin. 
Fındıq, fıstıq, badam, qoz və sairə yeyin. 
Hər gün yumurta qəbul edin. 
Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin. 
Unutmayın ki, kökəlmək xatirinə çox yağlı yemək yeməyin. Çünki yağ ilə artan çəki sağlamlıq üçün ziyandır. 
Qeyd edək ki, ayda iki kq çəki artırmaq uğurlu nəticə hesab edilir.


Şərhlər:
Baxılıb: 2813
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz