Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Artıq çəkini atmağın yolları
Artıq çəkini atmağın yolları
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1109
Səs ver:
Ac qalmadan, yemək yeyərək artıq çəkini atmaq və sağlam həyat tərzi sürmək mümkündürmü? Yəqin ki, bu sualı əksər xanımlar özünə çox verib. Bu sualın 11 qızıl qayda sayəsində cavabı mümkündür. Türkiyəli mütəxəssis Müge Özturna bu qaydalar haqqında danışıb.

Həmişə eyni qidalardan istifadə etməyin. Arada rasionda dəyişikliyə yol verin.
İstifadə edilən yağın miqdarını azaldın. Salatlara və yeməklərə yağ, mayonez, ketçup əvəzinə sirkə, limon, qurudulmuş meyvələr qatın.
Alış-veriş zamanı kiçik səbətlərdən istifadə edin. Aşağı kalorili qidalar almağa çalışın.
Yemək zamanı kiçik boşqablardan istifadə edin.
Ara yeməklərini təxirə salmayın. Səhər yeməyi ilə naharın, naharla şam yeməyi arasında salatlar, pomidor, xiyar kimi tərəvəzlər qəbul etməyə çalışın.
Əsas yeməkləri yarıbayarı azaldın. Onun əvəzində kalorisi az qidalara üstünlük verin.
Müntəzəm olaraq idman edin, çoxlu hərəkət etməyə çalışın.
Ayaqüstü yeməklər zamanı souslar, mayonez yerinə salat, yaşıl meyvə-tərəvəzdən istifadə edin.
Harda olmağınızdan asılı olmayaraq qida rejimizinizi dəyişməməyə çalışın. Yeməyin planlı şəkildə yeyilməsi sağlam şəkildə arıqlamağa kömək edir.
Gün ərzində bol miqdarsa su için. Xüsusilə yeməkdən öncə 1-2 stəkan su içməyə çalışın.
Mətbəxtdə çox vaxt keçirməyin. Çünki bu iştahanın artmasına səbəb ola bilər.


Şərhlər:
Baxılıb: 1109
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz