Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İlin soyuq fəslində necə arıqlamaq olar?
İlin soyuq fəslində necə arıqlamaq olar?
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 977
Səs ver:
Hava soyuq olan zaman düzgün qidalanma məsələləri və idmanla məşğul olmaq istəyi zəifləyir. Əlbətdəki yaz-yay aylarında arıqlamaq daha asandır.
Soyuq fəsildə hava daha tez qaralır, hərəkət fəaliyyətiniz azalır. Hava soyuq olan zaman bir çox insanlar depressiyaya və melanxoliyaya tutulurlar.
Soyuqlama, xəstəliklər başlayır. O zaman pəhriz heç yada düşmür. Ümumiyyətlə soyuq aylarda orqanizm piy yığmağa başlayır.

Formda qalmaq üçün bir neçə məsləhət veririk:
İsti geyinməyə çalışın! İngilis atalar sözünə əsasən "Pis hava yoxdur, pis geyim var.”
İsinəndə şirin çay ilə yox, isti şorbalarla isinin. Sobada bişmiş tərəvəzlər yeyin. Həmçinin boranı, kələm, kartof yeməyə üstünlük verin. Çay, kofe içdiyiniz zaman, şirniyyatlardan uzaq durun.
Daha çox hərəkət edin. İdman, rəqs istənilən aktiv hərəkətlər canınızı isidəcək.
Tez tez isti duş və ya vanna qəbul edin. Saunaya gedin.
Əgər sizə yenədə soyuqdursa, itirəcəyiniz çəkini fikirləşərək, rahatlaşın.Orqanizm bədəni isitmək üçün artıq kaloriləri yandırır. Bu səbəbdən də ən yaxşısı təbii prosesə hər hansı şokolad şirniyyatı ilə mane olmamaqdır. Bunun əvəzinə qimnastik hərəkətlər etsəniz daha məqsədəuyğun olar.
Aktiv tədbirlər tapın, hansında iştirak eləmək olar, ora gedin. Şəhərimizdə buz katoku açılacaq ki, ora getmək olar. Həmçinin müxtəlif idman zallarını da vaxt aşırı ziyarət etmək olar.
Evdə oturanda çöldəki hava insana daha soyuq gəlir. Tutqun havadan çəkinməyin. İsti geyinib, gəzməyə çıxın.
Öz evinizi isti və rahat edin. Evinizi borani və ya payız yarpaqları ilə bəzəyin. Daha çox işıqdan istifadə edin – şamlar, lampalar və sair. Daha çox portağal rəngindən istifadə edin.
Rəngarəngliyi qarderobunuzda da əks etdirin. Ən ciddi dress-kod zamanıda müxtəlif şarflardan, rəngarəng sumkalardan, corablardan istifadə edin.
Daha çox meyvə yeyin. Sitrus meyvələrinə üstünlük verin – onların tərkibində soyuq hava zamanı insana lazım olan vitaminlər var. Onların rəngarəngliyi əhval-ruhiyyəni qaldırır. Həmçinin portağal və mandarinlərdən evin bəzədilməsində də istifadə etmək olar. Masanın üstündə bu meyvələr sizə müsbət təsir edəcək.
Ətirlər haqqında da unutmayın. Darçın, şokolad və apelsin ətirləri insan psixikasına müsbət təsir edir, rahatlayıcı xüsusiyyətə malikdirlər. İnsan rahatlayanda daha az yemək haqqında fikirləşir.
Bədəninizi sevin. Tez tez massaja gedin. Massajı sauna ilə tamamlasanız, inanılmaz ləzzət alacaqsınız.
Bazar günləri bişir-düşür etmək olar. Bu sizin evinizə daha çox rahatlıq verəcək. Müxtəlif pəhriz şirniyyatlarını bişirə bilərsiniz.


Şərhlər:
Baxılıb: 977
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz