Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamaq istəyən kişilər oxusun
Arıqlamaq istəyən kişilər oxusun
Göndərən: Fialka
Şərhlər:
Baxılıb: 968
Səs ver:
Bu dəfə məhz kişilər üçün qısa müddətdə möhtəşəm nəticə verən "Meqa-Star" Tarkanın pəhrizini təqdim edirik.

Deyilənə görə, Tarkan bu pəhriz sayəsində 20 gündə 8 kiloqram arıqlayaraq, 78 kilodan 70 kiloya düşüb.

Onu da qeyd edək ki, Tarkan pəhrizini saxlayarkən gündə ən az 1 saat 30 dəqiqə idman etmək lazımdır. Pəhriz zamanı ac qalmayacaqsınız.

Deyilənə görə, şirniyyatı çox sevən Tarkan pəhriz müddətində belə, balqabaqdan hazırlanan xüsusi şirniyyatlardan imtina etməyib.

Səhər yeməyi:
* 2 dilim kəpəkli çörək və ya yulaf əzməsi
* 100 qram yağsız lor pendiri
* Pomidor, bibər və xiyardan ibarət salat (alternative olaraq badamlı salat yemək olar)
* Bir stəkan yağsız süd və ya sadə çay

30 dəqiqə keçdikdən sonra:
*Qreyfrut, portağal, alma və kökdən hazırlanan 1 stəkan meyvə şirəsi

Günorta yeməyi:
* İki ədəd orta böyüklükdə kartof
* 150-200 qram toyuq (alternativ olaraq yağsız qırmızı ət və ya balıq)
* Duzsuz, yağsız salat
* Bir ədəd banan və kivi

Axşam yeməyi:
* İspanaq, gül kələmi, qabaq, kərəviz, kartof, noxud, mərci kimi qidalardan hazırlanmış 1 porsiya yağsız, duzsuz tərəvəz yeməyi.
* Duzsuz, tərəvəzli plov (dad vermək üçün limon əlavə etmək olar)
* Üç yumurtanın ağı
* Meyvə salatı (tərkibində banan, kivi, armud, yaşıl alma və üzüm ola bilər)

30 dəqiqə sonra:
Bir ədəd rəndələnmiş kök (üzərinə bol miqdarda limon sıxılmalıdır)

Pəhriz zamanı həftədə 2-3 dəfə aşağıdakı şirniyyatlardan yemək olar:

Balqabaq halvası: tərkibinə şəkər əvəzinə süni dadverici əlavə edilməlidir. Limonla dad vermək olar.

Manna yarması ilə hazırlanan şirniyyat: manna yarmasını tavada çəhrayı rəng alana kimi qovurun. Kənarda suyu, süni dadvericini və limon suyunu qaynadıb üzərinə əlavə edin.

Qeyd: gündə bir dəfə sadə qəhvə, 4-5 dəfə limonlu çay, həftədə ən azı 3 dəfə cökə çayı içmək olar.


Şərhlər:
Baxılıb: 968
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz