Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sitrus pəhrizi – Yeni ilə qədər arıqlamaq
Sitrus pəhrizi – Yeni ilə qədər arıqlamaq
Göndərən: Catwoman666
Şərhlər:
Baxılıb: 805
Səs ver:
Sadəcə bir ay içində möhtəşəm vücuda sahib olmaq istərdinizmi? Belə möcüzələr yoxdur, lakin Yeni ildən öncə bir qədər çəki itirə bilərsiniz. Yeni il bayramı tələsini unutmayın - bayram sezonunu müşaiət edən ziyafət və yeməklər *

Yo yo effekti olmadan
Əgər bir aya 1000 kkal pəhrizi tutsaz, təxminən 4 kiloqram itirəcəksiniz. Bu pəhriz ən effektiv pəhriz sayılır, çünki yo-yo effekti ilə nəticələnmir. Əlavə olaraq, idmanla və bərkidici losyonlarla effekti artıra bilərsiz.

Möcüzəvi pəhrizlərlə risk etməyin. Əgər sürətlə çəki itirsəniz, dəriniz buna uyğunlaşmayacaq və bu, sizin üçün sağlam olmayacaq. Biz dadlı və asan sitrus pəhrizi təklif edirik. Bir və ya 1,5 kiloqramı 3 gün ərzində itirə bilərsiniz; bundan sonra kalorini hesablayaraq, gündəlik 1000-1200 kkal arası kalori qəbul edə bilərsiniz.

Sitrus pəhrizinin təcili nəticələri pəhrizə davam etmək üçün həvəsləndirəcək. O, mədə "daralmasına” səbəb olacaq və şirniyyatlardan yayınmaqda kömək edəcək.

Sitrus salatının gündəlik porsiyası üçün resept (səhər hazırlana və soyuducuda saxlanıla bilər): 5 ədəd portağal və 4 ədəd qreypfrut soyun və doğrayın, 1 xörək qaşığı bal, 5 qaşıq limón şirəsi və 4 nazik doğranmış qozla qarışdırın. Üstündən bir az cəfəri səpin.
Sitruslar
Sitrus meyvələri , xüsusilə, qışda və yazda yerli meyvələr tapılmayanda dəyərli vitamin mənbələridir. Bu üç-günlük sitrus pəhrizi dadlı və nəfis salata əsaslanır.
 
Bayram ərəfəsində çəki qazanmaqdan necə yayınmalı?
karp (hansı ki, kifayət qədər yağlıdır) balığını qızartmayın, əksinə onu həlməşik şəklində və ya alümin folqada bişirin.
göbələkli kələmə un sousu əlavə etməyin, varenikləri bişirdikdən sonra qızartmayın (yemək istədiklərinizi buğa verməklə isidin).
siyənək balıqlarının üzərinə yağ süzməyin, az-yağlı qaymaq və ya bir qədər yoqurt əlavə etsəz daha az kökəlməyə səbəb olar.
soyuq desertlərdə şəkər əvəzinə şəkər əvəzedicisindən istifadə edin.
bütün yeməklərin dadına kiçik porsiyalarla baxın
bəzi yeməklərdən imtina edin – çörək və kartof bayram yeməkləri deyil
Yalnız bir hissə desert yeyin; piroq ardıyca meyvəli keks və pryanik həddindən artıqdır!
axşamlar bir fincan yaşıl çay, nanəli çay və ya yovşan ekstraktı için.
İdman etməyi unutmayın – bayramda ailə gəzintisi bir qədər kalori yandırmaq üçün ən yaxşı yoldur.

Menyu
Səhər yeməyi – 1 fincan nanəli çay, sitrus salatı
Qəlyanaltı – 1 stəkan portağal şirəsi (yenicə sıxılmış və ya qutudan)
Lanç – 1 fincan nanəli çay, sitrus salatı
Qəlyanaltı – 1 ədəd portağal
Nahar – 1 fincan nanəli çay, sitrus salatı


Şərhlər:
Baxılıb: 805
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz