Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sağlam arıqlama
Sağlam arıqlama
Göndərən: Catwoman666
Şərhlər:
Baxılıb: 1549
Səs ver:
Sağlam arıqlamaq dedikdə bədənin xüsusilə ehtiyac duyduğu qidaları istehlak edərək arıqlamaq başa düşülür. Ancaq bəziləri bu prosesi müxtəlif tez təsir edən pəhriz proqramları ilə birlikdə sürətləndirmək istəsələr də, qısa müddət sonra verilən kilolar daha artığı ilə birlikdə geri alınmaqdadır. Əhəmiyyətli olan qısa müddətdə arıqlamaq deyil, qısa müddətdə hərəkətə keçməkdir. Qısa müddətdə arıqlamaq, təxminən 1 ay içində 10 kilo çəki atmaq kimi müxtəlif səhv pəhriz proqramları, arıqlamaq istəyən kəslərin öz seçimləri ilə etdikləri heç bir şey yemədən etdikləri pəhrizlər mədəni kiçiltmək və bir müddət sonra heç bir şey yeyə bilməmək kimi müxtəlif xəstəliklərin ortaya çıxmasına səbəb olur. Belə nəticələrə yol açmamaq üçün pəhrizə başlamazdan əvvəl professional bir dietoloq ilə görüşməkdə fayda var.
Dietoloq məsləhətlərindən sonra veriləcək proqrama uyğun olaraq vitaminlər, kalsium və enerji dəstəyi ilə birlikdə kilo atmaq ən sağlam arıqlama üsuludur. Kiloların yenidən alınmaması üçün pəhrizlərin bu şəkildə tətbiq edilməsi lazımdır. Sağlam kilo atmaq üçün əvvəlcə edilməsi lazım olanlar bol su istehlak etmək və idman etməkdir. Bədəndəki toksinlərin çölə atılması üçün bədənin suya xüsusilə ehtiyacı var. Bədənə alınan su bədəndən toksinlərin çölə atılmasını sidik yolu ilə təmin edə biləcəyindən pəhriz əsnasında və digər vaxtlarda da su qəbuluna çox əhəmiyyət verilməsi lazım olacaq.
Sağlam arıqlamaq üçün mütəxəssis dəstəyi alınaraq uyğun zaman müddətində səmərəli çəki atmaq və ya qısa müddətdə lazımi çəki atmaq vəziyyətləri təmin edilə bilməkdədir. Qısa müddətdə lazımi çəkinin atılması insan orqanizmindən və bədən quruluşundan asılıdır. Sağlam arıqlamaq üçün hər gün idmanla məşğul olmalı və nizamlı məşqlər edilməlidir. Məşqlər ilə bədəndəki artıq piy problemləri aradan qaldırılar və daha baxımlı, gümrah bir bədən təmin edilə bilər. Müxtəlif məşq hərəkətləri ilə xüsusilə yağlanmaya meylli və piylənmə olan bölgədə arıqlama istəyirsinizsə, bu vəziyyət pəhriz ilə birlikdə edilən nizamlı idman ilə mümkün ola bilər yalnız. Müxtəlif idman salonlarına məşq edərək və ya evinizdə idmanla məşğul hər gün nizamlı, mütəmadi gediş edərək sağlam arıqlma yolunda müxtəlif addımlar ata bilərsiniz.

Arıqlamaq istəyən hər kəsin nəzərinə!  Normal forumlu, baxımlı bədən gözəllikdir. Lakin unutmayın ki, sağlamlıq hər şeydən daha önəmlidir. Odur ki, arıqlayanda da ilk növbədə sağlamlığınızın qayğısına qalın!


Şərhlər:
Baxılıb: 1549
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz