Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gəlinlər üçün pəhriz
Gəlinlər üçün pəhriz
Göndərən: Denizimm
Şərhlər: 13
Baxılıb: 1303
Səs ver:
Yayda toya hazırlaşan gəlinlər digər gəlinlərdən daha şanssızdır. Çünki qış aylarında artıq çəki problemi yaşayanlar, qapalı gəlinliklə qüsurlarını ört-basdır edə bilər. Yay aylarında isə bu mümkün deyil.Türkiyəli diyetoloq Fevzi Özgönülün toya hazırlaşan gəlinlər üçün hazırladığı pəhriz reseptini təqdim edir:

"Gəlinlər artıq çəkiyə görə ürəyini sıxmasın. Həmin gün belə məsələlərə fikir vermədən xoşbəxt doyunca əylənməlidirlər. Gəlinlik seçimində qarşıya çıxa biləcək problemdən sığortalanmaq üçün isə cəmi 1 həftə pəhriz saxlamaq kifayətdir. Pəhrizə toya bir həftə qalmış başlamaq və toy günü yekunlaşdırmaq lazımdır”.

Mütəxəssis tövsiyyə etdiyi pəhrizlə bağlı bəzi istisnaları da qeyd edib:

"Şəkər xəstəliyi və ya qalxanabənzər vəzin ləng işləməsi kimi narahatlığı olanlara pəhrizi saxlamaq tövsiyə olunmur”.

Həmin pəhriz proqramını təqdim edirik;

1-ci və 2-ci gün
Səhər: Səhər alma sirkəsi əlavə edilmiş suyu içdikdən sonra 1 qaynadılmış yumurta və 2-3 zeytun yeyərək günə başlayın.

Günorta (günorta yeməyini ən gec 14.00 - da yeməyiniz lazımdır): 1 kasa qatıq, 3-4 qoz və 1 meyvə.

Axşam: Tərəvəz xörəyi, 1 dilim qarpız.

Günorta 1 boşqabdan artıq yeməyin və su içməyi unutmayın. Gəlinliyin əyinizində yaxşı oturmasını istəyirsinizsə, müəyyən idman hərəkətləri edin.

3-cü və 4-cü gün:
Səhər: Günə tez başlamağa çalışın. Səhər qalxanda 1 stəkan suya 1 çay qaşığı alma sirkəsi töküb için. 30 dəqiqə gözlədikdən sonra yeməyə başlayın. Səhər yeməyində çörək olmaz. Ağ pendir, 2 qoz ləpəsi, bir az pomidor və xiyarla 10 sap cəfəri, 1 ədəd yumurta yeyə bilərsiniz. Lakin qətiyyən 1 fındıq dənəsi belə yeməyin, bol su için, çox aclıq hiss etsəniz, ayran və ya süd için.

Günorta: Günorta yeməyində 1 boşqab toyuqlu tərəvəz yeməyinin yanında 2-3 qoz yeyin.

Axşam: Saat 19.00-da bir boşqab az yağlı qarabaşaq, bir kasa (normal böyüklükdə) qatığın içinə 1 ovuc doğranmış meyvə və 2-3 qoz töküb yeyin.

Yemək aralarında mütləq su için, gecə çox aclıq hiss etsəniz, 1 stəkan süd və ya ayran için.

Axşama yaxın 1 saata qədər yeriyin və gecə yatmazdan əvvəl iplə 100-150 dəfə tullanın.

5-ci və 6-cı gün:
Səhər: Yumurta yeyin, günorta və axşam isə 3-cü və 4-cü gün əməl etdiyiniz axşam menyusu ilə eynidir. Ancaq qatıq-meyvə və qoz yerinə 1 böyük stəkan ayran için.


Şərhlər: 13
Baxılıb: 1303
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Aylin
yemek az ye oda senin pehrizin
27 avqust 2015 17:54
# 13
En cox guvendiyin insanlar inciderler
aLoNe AnGeL
lap kok gelinler ucun ola biler cunki stress ariqladir
27 avqust 2015 15:36
# 12
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
EsmaNur
toy vaxti adam fikir elemekden stressden ariqlayir onsuzda
27 avqust 2015 02:26
# 11
Catwoman666
Sitat: Dosta_inam
Maraqlı pehrizdir.ancaq toy qabağı yorgunluq ve stres her seyi hell edir yeni.pehrize gerek qalmır.

düzdür)

nə kilo almaq, nə də vermək istəmirəm))ideal çəkidəyəm. gəlinlər üçün faydalı pəhriz ola bilər.

...666...
26 avqust 2015 20:02
# 10
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Meleknur
Kilo almag isteyirem vermey yox)
26 avqust 2015 15:21
# 9
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Dosta_inam
Maraqlı pehrizdir.ancaq toy qabağı yorgunluq ve stres her seyi hell edir yeni.pehrize gerek qalmır.
26 avqust 2015 11:59
# 8
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Denizimm
tewekkurler qizlar
26 avqust 2015 11:41
# 7

heart Cox az qalib inweALLAH...ALLAHIM sen ozun komey ol bizlere heart
ALESSANDRA
no ehtiyac wacko
26 avqust 2015 11:41
# 6
Don't trust anyone ∆
xeyalperest
Of bu pehrizler boş şeydi.Hem onu beyenen ele beyenib ne gerek var yani
25 avqust 2015 21:57
# 5
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
vipbetul
pehrizle ariqlamaq sonrada ocekini saxlamaq olmaz
25 avqust 2015 21:09
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Glamurka Nemiska
pehrize ehtiyaci olanlar ucun lazimli xeberdi
25 avqust 2015 20:41
# 3
#Narminintheskywithdiamonds
BARBI
Toy vaxti pehrize ehtiyac olmur insan stresden ariqlayir
25 avqust 2015 20:37
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
WIRINKA AYKA
mence ele gelinler toy telawindan yeteri qeder ariqlayirlar.... o ki qaldi qiwda qapali gelinlik geyimine vallah men hele gormemisem ki kimse qisda qapali gelinlik geysin (axi biz qizlar gelinliyimizi 10 il evvelden nece olmasini planlawdiririq toyun yayda yada qiwda olmasini fikirlewmirik)
25 avqust 2015 20:10
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz