Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
“Sıfır qarın” pəhrizi
“Sıfır qarın” pəhrizi
Göndərən: Fialka
Şərhlər: 16
Baxılıb: 2188
Səs ver:
"The New York Times” qəzetinin ən çox satılanlar siyahısında yer alan "Zero Belly Diet” adlı kitabın yazarı Devid Zinkzenko 2 həftədə 7 kilo arıqlamağa kömək edən pəhrizinin sirlərindən danışıb.

Devid Zinkzenko "Sıfır qarın” adlandırılan bu pəhriz sayəsində qısa zamanda bel və qarın bölgəsindəki artıq piylərdən qurtulmağın mümkün olduğunu bildirib.
Devid Zinkzenko atasını köklüyün səbəb olduğu sağlamlıq problemləri səbəbindən itirib. Özü də gənclik illərində artıq çəki ilə mübarizə aparmalı olub. Genetikasının səbəb olduğu köklüyün qarşısını doğru qidalanaraq ala biləcəyini düşünən Devid düz 20 il sağlam həyatın qaydalarını araşdırıb. Onun "Sıfır qarın” pəhrizi köklükdən əziyyət çəkən 500 xəstənin iştirakı ilə sınaqdan keçirilib. Xəstələrin 80 faizi 2 həftə ərzində orta hesabla 7 kiloqram arıqlayıblar. Onların bel bölgəsi 7.5 santimetr incəlib.

Bu pəhrizin ən yaxşı cəhəti sərt qaydaların olmamasıdır. Devid Zinkzenko sadəcə 14 gün ərzində aşağıdakı qaydalara əməl etməyinizi istəyir. 2 həftə ərzində bunları etsəniz, inanılmaz nəticəni öz gözlərinizlə görəcəksiniz.
Səhər yeməyindən öncə idman edin. Ən az yarım saat asta yeriyin.
Səhər yeməyində yulaf yeyin.
Gün ərzində qırmızı meyvələr yeyin
Avokado yeyin.
Yumurta yeyin.
İçərisinə 2-3 dilim portağal və ya limon atılmış 2 litr su için.
Gündəlik menyuda zülal, lif və doymamış  yağlarla zəngin qidalara üstünlük verin.
Hər axşam 10 dəqiqə idman edin.
Ürəyiniz şirniyyat istəyəndə  tünd şokolad və ya tut yeyin.
Qızıl balıq yeyin.
Yer fıstığı əzməsi yeyin.
Yeməklərdən öncə yağsız, sadə salat yeyin.


Şərhlər: 16
Baxılıb: 2188
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
EsmaNur
yazilanlara emel edirem wükür formadayam
25 avqust 2015 03:05
# 16
Aydan Habili
Ayda hami yazacaq qarnım yoxdu neise mən inanmıram burda bəzi xanımların qarnı ola bilər nə var ki bursa niye yalan deyirsiniz mende var şəxsən utanmıram yaziram və bu bununlada mübarizə apariram
19 avqust 2015 01:25
# 15
Catwoman666
Elə sıfır qarınam))Pəhriz saxlamıram və ya formada qalmaq üçün hansısa üsula əl atmıram.

...666...
18 avqust 2015 02:46
# 14
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
ALESSANDRA
şükür prablemim yoxdu qarinla bağlı)
17 avqust 2015 19:45
# 13
Don't trust anyone ∆
vipbetul
ele problemim yoxdu idmanlada eritmek olar
17 avqust 2015 15:56
# 12
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Dosta_inam
Sukur gobekle bagli problemim yoxdur.
17 avqust 2015 11:55
# 11
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
İnci
Men 1ce qarin.... ama dum duzdu hec qiz vaxti bele deyildi qarnim yeqin 2ciden sora da bele qalaram onda yarisda hamonizi udacammmmm ()(((()))))))))
17 avqust 2015 02:33
# 10
Her gulusun arxasında bır keder vardır
Meleknur
Kokelmeye niyetim var ariqlamaga yox amma qarin baglamagi sevmirem onsuzda ne qeder yesemde kokelmirem
17 avqust 2015 01:02
# 9
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Ayselina
Onunla bagli problemim yoxdur..tesekkurler..
17 avqust 2015 00:05
# 8
Təkcə Allah inandığım zaman yaşadığımı anladım!
rəmsə
Ahaaaa qizlarimiza baxin ne rahat-rahat yaziblar,qarnim yoxdu-qarnim yoxdu.Afaq Besirqizi demisgen hec ne demirem siz de ikice qarin dogun gorum sizde qarin olur ya yox23Meslehetdi bu xeberi de atin secilmislere lazim olar)))
16 avqust 2015 23:06
# 7
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Lola_Maya_
mene lazim deyil cunki sifir qarinam ele 122


ama faydali meslehetlerdi qarinli xanimlar buyurub ede billeler.
16 avqust 2015 23:05
# 6
yasemin
Şükür Qarnım yoxdur lakin qarınlı xanımlar üçün faydalı məsləhətlər ola bilər
16 avqust 2015 21:54
# 5
Allah bizlere duamizi yasamagi qismet etsin.. InsAllah dua
teri meri
qarınlı xanımlar üçün yaxşı ama mənə lazım deyil
16 avqust 2015 21:22
# 4
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
MODABAZ
Mende heec yoxdu sadece cox yeyende qarnim cixir ama bele ariq qizam
16 avqust 2015 20:53
# 3
Heyata daim gulmek lazimdii
BARBI
Qarinli xanim deyilem. Hemise qarnim duz olub
16 avqust 2015 20:03
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Tomris Müslümova
0.1 qarnım var)) əla məsləhətlərdir qarınlı xanımlar üçün
16 avqust 2015 20:00
# 1
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz