Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pendirli monopəhriz...
Pendirli monopəhriz...
Göndərən: emis
Şərhlər:
Baxılıb: 1040
Səs ver:
Çox sevdiyimiz,dadlı və xeyirli bir məhsulu yeməklə, gündə - 1 kq arıqlamaq mümkündür. Bu pəhriz əsasən, pendirin bütün növlərini sevən insanlar üçün çox uyğun sayılır.

Pendir pəhrizi, zülal pəhrizlərinin bir növüdür. Hər pendirin tərkib hissəsini  30% - i zülallar, 45%- i yağlar, bundan əlavə, kalsiy, kaliy, fosfor və maqnininmineral duzlarından ibarətdir.  Pendirin tərkibində həmçinin,  A, B2, B3, C və E vitaminləri vardır. Pendirin tərkibində olan zülal, orqanizmi triptofan, lizin, metionin kimi amin turşuları ilə təmin edir. Onlar isə orqanizm üçün qurucu material rolunu oynayırlar.

Bu məhsulun tərkibində olan südlü yağ, əsas enerji  mənbəyi  olaraq, maddələr mübadiləsində iştirak edir. Fosfor, maqniy, kalsiy kimi mineral duzlar isə, sümükləri bərkidir.

Monopəhrizin məqsədi...
Bu pəhrizin qida rasionuna, pendir, çörək, qazsız mineral su və yaşıl çay daxildir. Sərt pəhriz sayılmağına baxmayaraq, pendirin kalorili məhsul  olduğundan, aclıq hissi çox müşahidə olunmur. Pəhriz 2 günlük nəzərədə tutulur. Bu pəhrizi ayda 1 dəfə etmək məsləhət görülür. 1 gün ərzində - 1 kq  çəki azaltma imkanı yaradır.

Monopəhrizin resepti:
- Pendir (az yağlı - 250-300 qr)
- 3 dilim çovdar çörəyi
- Qazsız su və yaşıl çay (gün ərzində 2 lt içilməlidir)

Bu məhsulları 5 hissəlik ayırmaq lazımdır. Həmçinin unutmayın ki, su aclıq hissini öldürür.


Şərhlər:
Baxılıb: 1040
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz