Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Aralıqlı oruc pəhrizi
Aralıqlı oruc pəhrizi
Göndərən: Qlamurr
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1248
Səs ver:
Qısa bir müddət üçün alternativ pəhriz axtaran və sağlıq problemi olmayanların çətinlik çəkmədən əməl edə biləcəyi pəhriz təqdim edirik. Aralıqlı oruc pəhrizi qidalanmanı müəyyən saatlara bölməyi əsas tutur və yağları tez yandırır.

Aralıqlı oruc pəhrizində yeməli olduğunuz qidaları gün ərzində 8 saata bölün. Qalan 16 saatda yatmadığınız zamanlar maye ağırlıqlı qidalanmanız yetər. Məsələn, səhər 08:00-da oyanmısız, 11:00-a kimi maye ağırlıqlı qidalanmalı, 11:00-dan 19:00-a kimi yeməyi bölməlisiz. Saat 00:00-a kimi yenə maye qəbul etməli, sonra 8 saatlıq bir yuxu müddətinə keçməlisiz.
Protein tərkibli qızardılmış kotlet, toyuq, balıq, pendir, yumurta, süd yeyə bilərsiz.

Karbohidrat dəyəri yüksək meyvə, çörək, taxıl yemək yerinə yağ tərkibi yüksək olan qoz, badam, fındıq, zeytun yeyə bilərsiz.

Bu pəhrizi 8 ilə 12 həftə arasında tətbiq edə bilərsiz. Qan şəkərini azaltdığı, yağ yanmasını sürətləndirdiyi, stressi azaltdığı və kilo verməyə kömək etdiyi deyilir.


Şərhlər: 11
Baxılıb: 1248
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Dosta_inam
Çekimden raziyam,pehrize ehtiyacim yoxdur,ama asan pehrizdir,ariqlamaq isteyen xanimlar yoxlaya biler.
1 iyun 2015 19:58
# 11
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
EsmaNur
tesekkür
1 iyun 2015 19:48
# 10
cinqosh
Hal-hazırda normal çəkidəyəm ağır pəhrizlrdən sonra. təşəkkürlər.
1 iyun 2015 10:07
# 9
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
Nergız33
Mene lazımdı18

Ne ediremse arıqlaya bilmirem
1 iyun 2015 01:47
# 8
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
Nur k-off
Çekiden raziyam şükür
1 iyun 2015 00:43
# 7
SVETA
yarpaq33
Qan wekerim onsuzda awagidi mene weker qalditan pehriz lazimdi twk
31 may 2015 23:43
# 6
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
vipbetul
ehtiyacim yoxdu

ehtiyacim yoxdu
31 may 2015 23:40
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Catwoman666
ariqlamaq istemirem cekimden raziyam
31 may 2015 21:51
# 4
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Tomris Müslümova
men eksine azca kilo almaq istiyirem...asan pehrizdi
31 may 2015 21:12
# 3
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
BARBI
Pehrizden istifade etmirem. Hal hazirda halim yoxdur cox zeiflemisem
31 may 2015 20:58
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Fialka
Elədə çətin pəhriz deyil etmək olar ancaq heç bir pəhrizdən istifadə etmirəm, çəkimdən razıyam) təşəkkür.
31 may 2015 20:30
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz