Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
10 gündə 6 kilo arıqla
10 gündə 6 kilo arıqla
Şərhlər: 13
Baxılıb: 1638
Səs ver:
Çox adam brokoliyə nifrət edir. Uşaqlar heç sevmir, kişilər də mümkün olduqca uzaq durmağa çalışır. Ancaq qadınlar sağlamlığa faydalı olduğunu bildiyi üçün brokoliyə artıq öyrəşiblər.
Əgər siz də brokoli yeyə bilirsizsə, bu pəhrizdən yararlana bilərsiz. 10 gündə 6 kilo arıqlamaq vəd edən bir pəhrizdir.
 
C vitamini ilə zəngin olan brokoli ürək xəstəliklərinə, prostat xərçənginə qaşı qoruyur və antixərçəng potensialına sahibdir.
Brokolini bişirərək deyil, buxarda 5 dəqiqə qaynatmaqla yeyə bilərsiz.
Unutmayın ki, sağlam bir pəhrizin idmana da ehtiyacı var.
 
1-ci və 2-ci gün
Səhər yeməyi. Bir çimdik duz ilə bişirilmiş 200 qr brokoli, 50 qr kəpəkli çörək, 1 fincan şəkərsiz qara çay
Günorta yeməyi. 250 ml az duzlu toyuq şorbası, 150 qr bişmiş toyuq, 100 qr bişmiş brokoli
Axşam yeməyi. Bir çimdik duz, 250 qr bişmiş brokoli, 1 fincan şəkərsiz qara çay
 
3-cü və 4-cü gün
Səhər yeməyi. Zeytun yağında sarımsaq və bir bibər ilə 200 qr brokolini 20 dəqiqə bişirin.
Günorta yeməyi. 150 qr brokoli ilə 50 qr ton balığı, 1 ortaboy soğan, 2 orta ölçüdə kartofu zeytun yağında 20-25 dəqiqə bişirin.
Axşam yeməyi. Səhər yeməyinin eynisi
 
5-ci və 6-cı gün
Səhər yeməyi. 100 qr bişmiş yağsız dana əti, 100 qr bişmiş brokoli əlavəli salat və 2 yemək qaşığı az yağlı soyuq süd
Günorta yeməyi. Duzlu suda qaynadılmış 200 qr brokoli, 1 dilim kəpəkli çörək
Axşam yeməyi. Az duzlu, bişmiş, yağsız 150 qr dana əti, 1 stəkan az yağlı soyuq süd
 
7-ci və 8-ci gün
Səhər yeməyi. 100 qr bişmiş brokoli, 2 ədəd qaynamış yumurta, 1 fincan şəkərsiz çay
Günorta yeməyi. 250 ml duzlu toyuq şorbası, 150 qr bişmiş toyuq, 100 qr bişmiş brokoli
Axşam yeməyi. Bir çimdik duz ilə bişirilmiş 250 qr brokoli, 1 fincan şəkərsiz qara çay
 
9-cu və 10-cu gün
Səhər yeməyi 100 qr bişmiş duzlu brokoli, 2 ədəd qaynadılmış kök
Günorta yeməyi. 100 qr bişmiş duzlu brokoli, 100 qr balıq, 1 dilim kəpəkli çörək
Axşam yeməyi. Bir çimdik duz ilə bişirilmiş 200 qr brokoli, qabığı ilə bişirilmiş 1 kartof
 
Bu pəhrizə əməl edə bilmirsizsə, qida miqdarını azaldın, yeməyinizə brokoli əlavə edin. Brokoli çox lif tərkibli olduğundan ishal və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Xüsusən siqaret çəkənlər üçün brokoli pəhrizinin çox faydası var, nikotinli orqanizmi təmizləyir. Hamilə qadınlar brokoli sayəsində çoxlu fol turşusu qəbul edə bilərlər.


Şərhlər: 13
Baxılıb: 1638
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Catwoman666
[pehriz saxlamiram hec ehtiyacim da yoxdur. faydali pehrizlere xanimlar ustunluk vermelidir
12 iyul 2015 03:03
# 13
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Lucia
istifadə edə bilmərəm.sadəcə yediyimə diqqət etmək lazımdı.
11 iyul 2015 12:23
# 12
Həyatdan heç zaman bəmbəyaz bir səhifə gözləmə!
Çünki ikinci səhifə belə,birincinin izlərini daşıyır...!
Dosta_inam
Pehrize ehtiyacım yoxdur.
11 iyul 2015 06:41
# 11
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
EsmaNur
bu pehrizi ede bilmerem
11 iyul 2015 04:04
# 10
Ayniska Gulum
Yox brokoli yeyə bilmərəm Təşəkkürlər
11 iyul 2015 01:03
# 9
vipbetul
ehtiyacim yoxdu

ehtiyacim yoxdu
11 iyul 2015 00:52
# 8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
wenikmurik
men gune 1 klo verirdim corek cay icmesemariqlayaram
10 iyul 2015 22:30
# 7
Bugunume wukr!
Nur k-off
Mene ehtiyac yoxdur ariqlamaq
10 iyul 2015 21:25
# 6
SVETA
Aydan Habili
Brokolli haqqında çox malımatim oldu sagoluz
10 iyul 2015 21:22
# 5
aliceWOnDer
1 hefdede 7 kq verdim..Corekden , yagdan , duzdan ve sekerden imtina ederek..
10 iyul 2015 21:17
# 4
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
qanadli melek
Cetindi eliye bilmerem
10 iyul 2015 21:03
# 3
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Luna-90
Brokoli menlik deyil yeye bilmerem.
10 iyul 2015 20:28
# 2
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
BARBI
Bu pehriz menlik deyil cox cetindir
10 iyul 2015 20:14
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz