Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamaq istəyənlərə yaxşı məsləhətlər
Arıqlamaq istəyənlərə yaxşı məsləhətlər
Göndərən: ruzgargulum
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1343
Səs ver:
Bəlkə də hər birimiz yüz dəfələrə özümüzə söz veririk ki, daha gecələr yemək yeməyəcəyik. Amma mədədən beyinə "acmışam” siqnalıgözəlgedəndə artıq heç nəyə fikir vermədən soyuducuya hücum eləyirik. Yeyib doyandan sonra isə güzgünün qabağına keçəndə isə bizi dəhşətli təəssuf hissi bürüyür. Hamıya kifayət qədər yaxından tanış olan bir situasiyadır.

Xüsusən də gecə saatlarında artan iştahın qarşısını almaq üçün bir neçə sadə məsləhətə əməl etmək kifayət edər.

1. Mədənizi maye ilə aldadın – bir stəkan yaşıl çay, tomat (pomidor) şirəsi və ya limonlu su için. Təbii ki qazsız. Maye sizin boş mədənizi dolduracaq və bununla da aclıq hissi aradan qalxmış olacaq.

2. İsti vanna qəbul edin – iştahı azaldır, rahatlıq gətirir. Vanna qəbulu nəticəsində güclənən tər ifrazı isə öz növbəsində orqanizmdən artiq mayenin kənarlaşmasına kömək edir.

3. Idman edin – əgər aclıq güc gəlibsə yüngül idman hərəkətləri edin. Fiziki hərəktlər sizin fikrinizi mətbəxə keçib dadlı bişmişləri yeməkdən yayındıracaq. Bundan başqa, kiçik gimnastikadan dərhal sonra iştah azalır. Amma həddən artıq idmana aludə olmaq da lazım deyil, bu sizin yuxunuzu qaçıra bilər.

4. Aromaterapiya seansı təşkil edin – növbədənkənar aclıq siqnalı sizi qəfil yaxalayanda ətirlər köməyinizə gələ bilər. Qreypfrut qabığını qoxlayın, xoş ətirli xüsusi şamlar yandırın və ya hər hansı aromatik yağ/ ətir şüşəsini burnunuza yaxınlaşdırın. Beyinin iybilmə və aclıq mərkəzləri bir-birinə yaxın yerləşdiyindən xoş ətir müəyyən müddətə aclığı "unutmağa” sizə kömək edəcək.

5. Yüngül desert – şam yeməyindən dərhal sonra yüngül desert yeyin. Bu meyvə, yağsız yoqurt(süd məhsulları) və ya acı şokolad ola bilər. Bu, sizin əhvalınızı qaldıracaq və gecəyə doğru iştahanızla mübarizə aparmağa kömək edəcək.

6. Ədviyyatlar- şam yeməyinizə heç vaxt ədviyyatlar əlavə etməyin. Bu iştahı artırır, hətta yeməkdən sonra da aclıq hissini gücləndirir.

7. Yüksək kalorili məhsullar – çalışın ki, onlar göz qabağında olmasın. Yaxşı olar ki əlçatan yerdə meyvə və tərəvəzləri yerləşdirəsiniz. Əgər aclıq qalib gələrsə, onların dadına baxmaq o qədər də qorxulu deyil.

8. Gəzinti – yuxudan öncə özünüz üçün kiçik gəzinti təşkil edin. Bir məqamı da nəzərə alın ki, təmiz hava, əksinə, iştahı artıra bilər. Ona görə də gəzinti üçün elə vaxt seçin ki, qayıdından sonra dərhal yatağa gedəsiniz.

9. Saqqız çeynəyin – yaxşı olar ki, şəkərsiz və meyvəli olsun. Çeynəmə refleksi və meyvə dadı iştahınızı aldatmağa kömək edəcək.

10. Dişlərinizi təmizləyin – bu zaman artıq şərti refleks özünü göstərir: dişləri yuyandan sonra biz avtomatik yemək yemirik.

11. Güzgünü qarşısına keçin – bütün təxəyyülünüzü işə salaraq özünüzü dünyanın ən gözəl, cazibədar, qamətli qadını təsəvvur edin. Məgər bu cür möhtəşəm xanım gecə vaxtı yemək yeyərmi???

12. Moda jurnallarına baxın – əgər təxəyyülünüz tənbəllik edib arzuladığınız obrazı yaratmırsa əl altında olan dəb jurnallarına baxın. Supergörünüşlü fotomodellərdən sonra yəqin ki iştahınız da sizdən küsəcək

İnanınki çəkiniz nə qədər olursa-olsun siz hər cürə gözəl və sevilməyə layiqsiniz.


Şərhlər: 10
Baxılıb: 1343
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Totu
Tesekkurlər melumat üçün
14 avqust 2016 21:13
# 10
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
Catwoman666
ariqlasam cop olaram)) ariqlamaq fikrim yoxdur
30 may 2015 21:34
# 9
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Menim balam
54 kq gelirem. boyuma göre normalam.
30 may 2015 01:21
# 8
Madina
Faydali meslehetlerdi,ekseriyyetine riayet edirem. Gece yemeyi ise hec xoslamiram.
29 may 2015 23:19
# 7
Kucuk bir soz yakarsa icini,
Dost bildiklerin anlamazsa seni,
Bos ver dokme icine
Koy alnini secdeye,al eline tesbihi
Vallahi ondan basqasi anlamaz seni.
Niquw Abdulayeva
Onsuzda ariqam bunlara ehtiyacim yoxdu. Amma limonlu su xoslayiram
29 may 2015 21:04
# 6
vipbetul
1,5,11cı fıkırlerle razıyam
29 may 2015 20:48
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Dosta_inam
Çox gözel faydali meslehetlerdi,menim çekim normaldir şükür ariqlamaq kökelmek kimi bir iddiam yoxdur.
29 may 2015 20:28
# 4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
BARBI
Ariqlamaga ehtiyacim yoxdur indi daha da ariqlamisam.
29 may 2015 20:24
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
canr
Yazilanlarla tamamile raziyam.Bu arada diyetsiz,idmansiz 2 kilo vermisem.Cox sukur
29 may 2015 20:04
# 2
HƏYAT GÖZƏL YAŞAMAĞA DƏYƏR
Tomris Müslümova
bilmire,belke ne vaxtsa laim olar mene ariqlamaq ama indi eksine kokelmek istiyirem..bele meslehetleride diqqetle oxuyuram

bilmire,belke ne vaxtsa laim olar mene ariqlamaq ama indi eksine kokelmek istiyirem..bele meslehetleride diqqetle oxuyuram
29 may 2015 20:03
# 1
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz