Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Doğumdan sonra diyetə nə vaxt başlanmalıdır?
Doğumdan sonra diyetə nə vaxt başlanmalıdır?
Göndərən: Wiyinka
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1581
Səs ver:
Doğumdan sonra Diyetə nə vaxt başlanmalıdır?

Bir çox qadının ortaq problemlərindən biri də hamiləlikden sora aldıqları artıq çəkilərdi. Hamiləlikdə alınan kiloların bir qisimi doğumla birlikdə gedər. Ancaq hamiləlikdə yaranan yağlar doğumdan sonra yavaş yavaş çəkilir əgər doğru və düzgün qidalandığınız təqdirdə. Bəzi analar doğuma qədər heç artıq çəki almır doğumdan sonra artıq çəki alırlar.
Bu bir gerçəkdir ki doğumdan sonra körpəsini yalnız ana südü ilə qidalandıran anaların doğum əvvəli aldıqları kilolardan çox daha sürətli və heç bir idmanla məşğul olmadan və pəhriz çətinliyinə girmədən də kilo verdikləri doğrudur. Təbii ki, bu dövr doğumdan sonrakı bir iki ay kimi qısa bir müddətdən meydana gəlmir. Normal kilolunuza geri dönməniz 6- 7 ayı da çəkə bilər.
Bəzi analar hamiləlikdə aldıqları çox kiloları bir an əvvəl vermək və bu görünüşdən xilas olmaq istəyirlər. Körpələrini sağlam bir şəkildə emzirdirməktən də əl çəkmirlər. Ağıllarında həmişə bu sual vardır. Görəsən əmizdirərkən pəhriz edə bilərəmi? Doğumdan sonra köhnə halıma nə zaman dönərəm? Doğumdan sonra pəhrizə nə zaman başlaya bilərəm kimi bir çox ağıl qurdalayan sualla başbaşadırlar.
Doğumdan sonra südün çox olsun deyə davamlı yemək və həddindən artıq yemək ananı köhnə kilolarına dönməsinə mane olur. Çox yemək yemək ya da davamlı yemək südü artırmaz. Südü artıran şeylər yediyinin keyfiyyətli və qüsalandırıcı olmasıdır. Məsələn davamlı şirniyyat, paxlava, çörək, xəmir yeməkləri, plov, makaron kimi yeməklərləqidalanmaq süd gətirməz hətta anaya artıq kilo verir.
Əgər ana nizamlı və qidalanırıcı- vitaminli yeməklər ilə bəslənsə həm körpəni əmizdirdiyi üçün kilo verməsi asanlaşar həm də südü artar.
Nə olursa olsun ilk 6 ay qətiliklə pəhriz saxlanmamalıdır
-Xəmir yeməkləri yeməmək
-Şirniyyat, Tort, keks və cips kimi yeməklərdən uzaq dayanmalısız
-Və qazlı içkiləri içməmək
-Hazır Meyvə sularını qəbul etməmək
-Plov Və makaron yeyərkən həddindən artıq
-Gündə 3 -4 litrə qədər su içmək
Bunun kimi yeməklərdən özünüzü uzaq saxlamaq və tərəvəz, meyvə və ət məhsulları ilə qidalansanız doğum kilolarınız başınıza bəla olmaz və asanlıqla arıqlaya bilərsiniz


Şərhlər: 8
Baxılıb: 1581
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
leyla_258
menim fikrimce uwain 40-i cixandan sonra,cunki 40 gune ancaq ananin problemleri duzeler.
16 mart 2015 13:31
# 8
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
krisa
DOGRU YAZILIB BURADA.DUZDUR ANA OLMASAM DA,AMMA COX MUSAHIDELER APARMISAM.GORUREM KI,HEQIQETEN DE,MEN COXLU YEMELIYEM USAQ EMIZDIRMELIYEM BU KIMI SOZLERI ELLERINE BAYRAQ ALAN ANALAR ARIQLAYA BILMIRLER.YANI NE QEDER DE PEHRIZ SAXLASALAR.
16 mart 2015 01:29
# 7
vipbetul
bezen olurki xanimlar hamilelikden sonra cox kokelirler vaxtinda eger usdune dushmurlerse ariqlaya bilmiyen dergeye chatirlar,ariqlamaqcin diyeta lazim deyil sadege cox hereket ki yeni usaqi olmus analar bunu edirler birdeki cox qidalanmamaq erinde yeyilmelidi
16 mart 2015 00:35
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Nazan
hemise maraqlanmisam tewekkurler
15 mart 2015 22:26
# 5
BIR QADIN OGLANIN GOLGESINDE YAWAYAMAYACAQ QEDER AGILLI LAKIN O GOLGEDE DINLENMEYI BACARACAQ QEDER DUYGULU OLMALIDIR
BARBI
Hamilelikden sonra ceki atmaq cox da cetin olmaz zennimce cunki usaq baximi yuxusuz geceler anani yorur ve ana ariqlayir hemde sudemer usagi olan ana diet etmemelidir
15 mart 2015 21:55
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Fialka
Bu haqda azdan çoxdan məlumatım var düşünürəm ki, əgər sağlam şəkildə qidalanılsa heç bir problemdən əziyyət çəkilməz.
15 mart 2015 21:39
# 3
Antikvar
Duzdu bir cox xanimlarin hamilelikden sonra kokelme problemi ile qarsilasirlar.Bunun baslica sebeblerinden biri usaga ana sudu vererken calisdiqca yemek cox qebul etmeleridi.Ve yaxud usaq ana betnindee olanda qida cox qebul etmeklerinden ireli gelir.Bilmirem belkede bir coxlari bilir ya yox usaqlarinizi dunyaya getirdikden sonra ananiki,palataya getirirler bax onda sirazi oz qarin hissenizi bandajla baglayin qarin sisleri oturacaq ve sonradan qarin qalma problemi yeterince az olacaq.
15 mart 2015 21:07
# 2
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
Tomris Müslümova
sebirnen oxudum cunki ne vaxtsa lazim olar..men kokelen sey deyilem ama indi allahin isidida...
15 mart 2015 20:14
# 1
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz