Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sağlıqlı yaşam üçün kilolara dur deyin!
Sağlıqlı yaşam üçün kilolara dur deyin!
Göndərən: ruzgargulum
Şərhlər: 14
Baxılıb: 1110
Səs ver:
Kilolarla Başımız dərddə!
Günümüzün ən böyük problemlərindən biri sürətli bir şəkildə kilo almaqdı. Böyük bir sürətlə axıb gedən həyat tərzimizdə sürətlicə kilo almamaq mümkün deyil. Yaxşı bəs niyə kilo alırıq? Əslində bunun səbəblərinin fərqindəyik amma bir umursadığımız deyilə bilməz. Gözəl bir nahar edib günə başlamaq varkən bizlər ayaqüstü bir şeylər atıştırarak günə başlayırıq. Hər şeyin asanına qaçmaq vərdişimizi nahar etmə vərdişimizi da önünə keçdi. Gündəlik həyatımızın sürətinə ayaq uydur maya başladı. Kilo alışına dur demək və sağlam bir həyat sürmək üçün etməmiz lazım olan ilk şey tez bir zamanda nizamlı və balanslı bəslənmək olacaq. Həyat keyfiyyətinizi artırmaq üçün əvvəl yeməyinizin keyfiyyətinə artırın!

Kökəlməyə Dur De!
Çox sadə tətbiqlərlə kilolarınıza hökm edə bilərsiniz. Həyatınızda davamlılıq qazandıracağım bu tətbiqlər kilo alışınızı yavaşlattığı kimi sağlamlığınızı da qoruyacaq. Günə naharı başlamayın. Naharı başladığınız üçün gün içində davamlı bir şeylər yemək istəyəcək siniz lakin yeməyə kifayət qədər vaxt olmadığı üçün atıştırmalıklara yönələcəksiniz. Bu qəlyanaltılar sizə çoxca kalori təqdim etməsinə baxmayaraq aşlığınızın kifayət qədər bastırmayacak və qısa bir qısa müddət sonra aclıq hiss yeni tez cuburlara yöneleceksiniz. Bu tez cuburlar sizə yağ olaraq dönəcəyi kimi sağlamlığınızı da təhlükəyə atacaq. Gününüzü oturaraq heç etməyin, məşq etməyi həyat tərzi halına gətirin. Məşq dəyincə gözünüz qorxmasın qəti; qısa məsafələri bir vasitəylə deyil də gedərək getmək belə kafi bir əksərsiz sayılır. Bu qısa gedişlər sizə çox yaxşı gələcək.

Bir neçə kiçik Təkliflər!
Çəki almanız dur demək adına bir neçə təkliflər öyrəndik bəs alınan kiloları azaltmaq üçün nələr edə bilərik. Gəlin və bunlara bərabər toxunaq yenə digər tətbiqlər olduğu kimi bu proqramlar çox sadə və sizdən istədiyi tək şey iradənizə sahib çıxıb davamlılığını təmin etmək. Hazır meyvə sularını seçim etmək yerinə evdə öz hazırladığımız meyvə suyunu seçim edin. Tam taxıllı məhsullar süfrənizdə yer tapsın. Alverə tox qarınına çıxın! Qida alverinə aç qarınına getdiyinizdə canınız çox şeyi istəyəcək və onları tək-tək market səbətinə yığacaqsız. Evə gəlincə də onları yeməmək kimi bir ehtimalınız qalmayacaq; ən yaxşısı heç almamaq. Yeməkdən əvvəl su içərək mədə həcmini azalda bilərsiniz. Mədə həcminiz azalırsa avtomatik olaraq az yemək yeyərsiniz. Bu tətbiqlərin yanına gündə ortalama yarım saatlıq bir gediş əlavə etsəniz kilolarınızdan əsər əlamət qalmaz.Hər birinizə sağlıqlı sağlam günlər diləyilə RUZGARGULUM.


Şərhlər: 14
Baxılıb: 1110
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
kokelmeyi sevmirem ozumu narahat hiss edirem
9 mart 2015 21:22
# 14
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
ayan97
Kokelmek istemirem
21 yanvar 2015 10:48
# 13
"***…MeN HeÇ KiMiN iTiRMeYe QoRXDuĞu iNSaN oLMaDiM…***"
acisko
Kok deyilem ariqince mince qizam)
21 yanvar 2015 00:03
# 12
Həyatda sahib olduğum dəyərlər, sahib olmadıqlarıma dəyərlər...
ece uslu
qetiyyen kokelmek istemirem
20 yanvar 2015 23:58
# 11
arzum-aysum
ne qeder istəsəm de kokele bilmirem
20 yanvar 2015 22:43
# 10
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
BARBI
Hemise artiq cekili insanlar xesteliklerden eziyyet cekir ona gore normal cekide olmaq yaxsidir
20 yanvar 2015 22:29
# 9
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
aynur2002
Sagolun amma kilom normaldir. ates
20 yanvar 2015 22:05
# 8
Əvəz edilməz insan yoxdur...
-Sadəcə insan varki onu başqası ilə əvəz etmək
istəmirsən...!
xeyalperest
Bunu sizmi yazmisiz?men razi deyilem cunki seher yemeyi en vacibidi.seher yeyilmezse daha saglamliga zerer gelecek mence nem tewekkur
20 yanvar 2015 20:59
# 7
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Сладкий Ангел
men zaten bele edirem gozelim xebere gore twk
20 yanvar 2015 20:51
# 6
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
Wappuw
neyinki aliw veriw,oturup burda yemeklere baxanda olurem acimdan
20 yanvar 2015 20:42
# 5
Ne baxirsan menim kimi mende baxdim senin kimi senede baxarlar menim kimi
rəmsə
Hahaha maraqlıydı qida alış-verişinə tox qarnına çıxın ki,səbətinizə çox şey yığmayasınız
20 yanvar 2015 20:32
# 4
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
sona
Kokelmek istemirem esla esla eslaaaaaaa
20 yanvar 2015 20:14
# 3
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
GULTEKIN MEMMEDOVA
Menimde fazla kilolarim var. 18
20 yanvar 2015 20:12
# 2
111222
emis
fazla kiloya karsiyim ben 23
20 yanvar 2015 20:03
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz