Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
24 saatda ideal bədənə sahib olmağın yolları
24 saatda ideal bədənə sahib olmağın yolları
Göndərən: NoName
Şərhlər: 17
Baxılıb: 3357
Səs ver:
İdeal bədənə qovuşmaq üçün bir gün də kifayətdir. Düzdür, bir gündə möcüzələr baş verməz. Yəni çox kök xanım bir gecədə 50 kilo ola bilməz. Amma 1-2 kilo çəkidən qurtulmaq elə də çətin deyil. Bir neçə məsləhətə əməl etsəniz, bədəndəki şişkinlikdən xilas ola bilərsiniz ki, bu da sizi olduğunuzdan daha arıq göstərər.

Xəyallarınızdakı vücuda qovuşmaq istəyirsinizsə, yazımızı oxumağa davam edin.

Qidaları çiy qəbul edin
Çiy tərəvəz və meyvələr yeyin. Onların tərkibində çoxlu su və lif var. Son 24 saatda təkcə çiy qidalardan istifadə etsəniz, qarnınızın düzləşdiyini görəcəksiniz.
Bu qidalar iştahanızı kəsəcək, həmçinin dərinizə parlaqlıq bəxş edəcək.

Hərəkət edin
İstirahətə getmədən bir gün öncə mümkün olduğu qədər çox hərəkət edin. İdmanla məşğul olun və rəqs edin. "Victoria’s Secret”in mələyi Adriana Lima, dəfiləyə çıxmaya bir həftə qalmış gün ərzində bir neçə saat idman edir. Miranda Kerr isə əzələlərini daha şişkin və sağlam göstərmək üçün fotosessiya etdirmədən öncə 10 dəqiqə idman edir.

Karbohidratdan uzaq durun
Xüsusilə, undan mümkün olduğu qədər uzaq durun. İstirahətdən öncəki son 24 saatda düyü, makaron, ağ çörək kimi qidalardan istifadə etməyin.

8 saat yatın
İstirahətdən öncəki gün mütləq 7-8 saat yatın. Yuxu vücuddakı şişkinliyi azaldır və dərini gözəlləşdirir.

Probiotiklərdən dəstək alın
Əgər özünüzdə şişkinlik olduğunu hiss edirsinizsə, tərkibində probiotik olan məhsullardan istifadə edin. Son 24 saatda yeyəcəyiniz probiotik tərkibli yoqurt şişkinliyi aradan qaldıracaq. Həmçinin metabolizmanın sürətlənməsinə kömək edəcək.

Su için
Hamı bilir ki, çoxlu su içən insanın metabolizması daha sürətlə işləyir. Xüsusilə, isti yay günlərində mütləq çoxlu su içmək lazımdır. Gündə ən az 2 litr su için.

Dərini qaraldan vasitələrdən istifadə edin
Hamımız bilirik ki, qara dəri insanı daha arıq göstərir. Həmçinin qaralmaq dəridəki qüsurları da gizlətmək üçün əla üsuldur.
Əgər ağbənizsinizsə, ilk dəfə günəşlənmədən öncə dərini qaraldan spreylərdən və ya kremlərdən istifadə edin.

Spirtli içkidən uzaq durun
İstirahətə getməyə hazırlaşdığınız günlərdə spirtli içkilərdən uzaq durun. Çünki spirtli içkilər həm kökəldir, həm də şişkinlik yaradır.

Duzdan istifadə etməyin
İstifadə etdiyimiz duz bədəndə suyun toplanmasına və şişkinliyə səbəb olur. Duzdan vaz keçmək sizi ən az 1 kilo arıq göstərəcək.

Özünüzə inanın
Özünüzə güvənin və xoşbəxt olduğunuzu hiss edin. Axı istirahət, əyləncə, dostlarla xoş vaxt keçirmək deməkdir. Özünüzü nə qədər xoşbəxt hiss etsəniz, kənardan da bir o qədər gözəl və cazibədar görünəcəksiniz.


Şərhlər: 17
Baxılıb: 3357
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
insan yorqun olduqu halda ideal bedene sahib ola bilmez
9 mart 2015 19:15
# 17
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
aynur2002
tESEKKUR ANAMA LAZİMDİ
26 yanvar 2015 18:21
# 16
Əvəz edilməz insan yoxdur...
-Sadəcə insan varki onu başqası ilə əvəz etmək
istəmirsən...!
Ayniska Gulum
Təşəkkürlər dəyərli məsləhətlər üçün!
25 yanvar 2015 23:25
# 15
ismayilova ulker
Çoxauna əməl edirəm. Gərək bacadıqca qalanlarınada əməl dim.
25 yanvar 2015 22:21
# 14
Heçkimin başı üçün deyil dolçanı əsəbləşdirmək.
KRALİCEM
Ehtiyacim var

Ehtiyacim var
25 yanvar 2015 22:00
# 13
Çox çetindir üreyin yanarken "qismet" deyib susmaq...
ece uslu
caliwiram ki emel edim

caliwiram ki emel edim
25 yanvar 2015 21:48
# 12
sona
Cakiwacam emel edim. Tewekkur
25 yanvar 2015 21:36
# 11
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
BARBI
Calisdiqca hamisina emel edirem
25 yanvar 2015 21:26
# 10
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Qlamurr
Arıqlamaq üçün deyil,sadəcə sağlam olmaq üçün çoxuna əməl etməyə çalışıram..tşk...
25 yanvar 2015 20:37
# 9
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
xeyalperest
ideal beden qurulusuna sahib omaq istemirem saece normalda olum tewekkur
25 yanvar 2015 20:35
# 8
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
canr
Eh yarali yerim
25 yanvar 2015 20:30
# 7
HƏYAT GÖZƏL YAŞAMAĞA DƏYƏR
GULTEKIN MEMMEDOVA
Ehtiyacim coxdu
25 yanvar 2015 20:29
# 6
111222
Fialka
Faydalı məsləhətlərdi baxıram coxuna əməl edirəm calışıb digərlərinə də əməl edərəm saglam olmaq ücün..
25 yanvar 2015 20:26
# 5
SEVGI DENIZIM
lazim deyil twk
25 yanvar 2015 20:23
# 4
Üstümə qışqıran, acıqlanan, küsən, küsdürən, qısqandıran lakin bir damla göz yaşımı görende dünyanı dağıdan birini sevdim cox sukur seni veren Allahima

♥ :)
emis
ehtiyacim yoxdu tesekkurler lazim olsa emel ederik
25 yanvar 2015 20:10
# 3
Сладкий Ангел
tewekkurler bilirdim bunlari
25 yanvar 2015 20:07
# 2
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
uliçka
maraglidir
25 yanvar 2015 20:06
# 1
Həyat kino kimidir,ən marağlı anında bitir
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz