Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yeni ilə formada girmək sizin əlinizdə
Yeni ilə formada girmək sizin əlinizdə
Göndərən: ruzgargulum
Şərhlər:
Baxılıb: 1299
Səs ver:
Yeni ilə girərkən verilən sözlərdən biri daha formada bir bədənə sahib olmaqdır. Diyetkolik mütəxəssislərinin təklifləri ilə bu il özünüzə verdiyiniz sözü tutun.

Pəhriz, ac qalmaq mənasını vermir.
Diyet edərkən aç qalmamaq lazımdır. Əks təqdirdə aç qalan bədəniniz küsər və kilo vermənizi çətinləşdirər. Qida dəyərləri baxımından balanslı və sağlam olan program uygulamalısınız. Pəhriz müddətində bazal maddələr mübadiləsinin altında enerji almanın maddələr mübadiləsini yavaşladaraq kilo idarəsinin sağlanamamasına səbəb olduğunu unutmamaq lazımdır.

Bol su isdifadə etməyə diqqət göstərin.
Bədəninizi susuz buraxmaq yeni ildə fakturasını bədəninizə ödəyəcəyiniz problemlərə yol aça bilər. Az su içmək, bədəndə metabolik fəaliyyətlərin reallaşması üçün lazımlı olan suyun qeyri-kafi olmasına səbəb olaraq uzun vəd edə maddələr mübadiləsinizi yavaşlamasına səbəb ola bilər.

Motivasiya çox əhəmiyyətli.

Sağlamlıqsız və bir o qədər də bahalı yeməklər istifadı həm büdcənizə həm də sağlamlığınıza zərər verir. Onun yerinə zəyiflədiyiniz zaman geyə biləcəyiniz paltarlar alaraq özünüzü tam rahat edə bilərsiniz.

Məndən keçdi deməyin!

Necə bir əlin 4 barmaq olması düşünməzsə pəhrizin idmansız, idmanın isə diyetsiz olması düşünülə bilməz. Yeni ilə az qala məndən keçdi deyərək idmandan uzaq qalmayın. Bədəninizi idmana alışdıraraq sağlam ola bilərsiniz.

Xüsusilə sevdiyiniz qidaları isdifadə edin.

Diyet edərkən sevmədiyiniz yeməkləri seçim etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sevərək istifadə etdiyiniz yeməyin bədəninizə təmin fayda, sevmədən yediyiniz qidanın sizə təmin etdiyi faydadan çox daha çox olduğunu unutmayın. Sevərək yemək sizə iki qat fayda təmin edər.

Günlük tutun özünüzə.
Ruh halları və iştah yeməklərin ümumiyyətlə bir-biriylə əlaqəsi vardır. Hər gün yediklərinizi not edərək gündəlik saxlaya bilərsiniz. Beləcə mədənizi tanıyaraq bədəninizi istiqamətləndirməyi öyrənə bilərsiniz.


Şərhlər:
Baxılıb: 1299
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz