Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Badam da arıqladırmış
Badam da arıqladırmış
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1009
Səs ver:
Amerikan həkimlərin apardığı araşdırmalara görə, gündə 15 badam yeyən insanların bel nahiyəsi daha tez incəlir.
 
"Amerikan City of Hope Medical”ın araşdırması ilə badamın arıqlamağa təsiri elmi olaraq sübut olundu. Həkimlər pəhriz saxlayan iki qrupu seçiblər. 10 həftə ərzində birinci qrupa az kalorili pəhriz və ara yeməklərdə bir qədər badam verilib. Badam verilən qrupun çəkisində 18%-lik azalma müşahidə edilib. Digər qrupda isə çəki cəmi 11% azalıb. Üstəlik birinci qrupun bel nahiyəsində 14%, badam yeməyən qrupda isə 9%-lik azalma olub.
 

Xərçəngdən qoruyur

Qoz, badam, fındıq, günəbaxan, fıstıq kimi çərəzlərin tərkibindəki yağlar ürək-damar xəstəliklərinə qarşı bədənimizi qoruyur. Bir çoxları çərəzlərin yüksək kalorili olduğunu düşünərək, pəhrizlərdə onlardan istifadə etmir. Ancaq bu araşdırma badamın çəki artırdığını deyil, əksinə, beli incəltdiyini göstərdi. Badam dəmir, kalsi, E vitamini, kalium, sinklə zəngindir. İçindəki amiqdalin maddəsi xərçəngdən qoruyur, Koenzim Q10 və Omeqa 3 isə qocalmanın qarşısını alır. Daima badam yemək pis xasiyyətli xolesterolu (LDL) 6-15 % azaldır.
 
Bunlara diqqət yetirin:
Çiy, qovrulmamış və duzsuz olanını alın.
Mümkünsə, qabıqlı və qabığı asan qırılana üstünlük verin.
Bir dəfədə 15 dənədən çox yeməyin. İşdə və çantanızda 15 dənəlik paket halında hazırlayıb saxlaya bilərsiniz.
Xüsusilə ara vaxtlarda yeyin. Az yağlı süd və ya ayranla əla ikili alınır.
Meyvələri badamla yeyəndə daha çox tox qalarsınız.
Yeməyə heç nə olmasa 50 dənə badamı bir öyün kimi yeyə bilərsiniz.


Şərhlər:
Baxılıb: 1009
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz