Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamağa kömək edən dietik tərəvəz salatları
Arıqlamağa kömək edən dietik tərəvəz salatları
Göndərən: Rufush Aliyeva
Şərhlər:
Baxılıb: 16672
Səs ver:
Tərəvəz salatları, hər bir masanın gözəlliyi olmaqla bərabər arıqlamaq istəyən  insanlar üçün çox effektivdir.

Az kalorili, yalnız çox xeyirli olan bu salatlar bizə, mədədə yüngüllük, sağlam dəri rəngi və ən əsası isə artıq çəkidən azad olma imkanı yaradırlar.

Bitki məhsullarının tərkibində qida telləri adlanan -selülloz və pektin vardır ki, onlar, mədə-bağırsaq traktında həzm olunmayaraq, bağırsağın tez təmizlənməsini təmin edirlər. Eyni zamanda qandanxolesterin və digər yağ komponentlərinin çıxardır, şəkərin konsentrasiyasının azaldır, toksinlərdən azad edir və bağırsaqda normal mikrofloranı təmin edir.

Tərəvəz və göyərti - insana gümrahlıq və sağlamlıq verən  vitamin və minerallar, bioloji aktiv maddələrinəsas mənbəyidir.

Dietik tərəvəz salatı edərkən nəyə üstünlük verilməlidir?

- keyfiyyətli, təzə, bərk və zədəsiz məhsullar olmalıdır.

- azkalorili məhsullara üstülük verilməlidir.

Azkalorili məhsullardan : kərəviz (cəmi 18 kaloriy), kələmin bütün növləri, brokkoli, kök, bibər, xiyar, pomidor, kahı, çuğundur, yaşıl noxud, turp, soğan, ispanaq, qulançar.

- həmçinin salatlara antioksidantlarla zəngin olan şüyüd, nanə və cəfəri əlavə etməyi unutmayın. Salatlara dad, qoxu və gözəllik verən ədviyyatlardan da normada istifadə etmək olar. Zəncəfil və darçın isə xüsusi ilə məsləhət görülür.

Zəcəfil - həzmi stimullaşdırır, mədənin selikli qişasını möhkəmləndirir və tonusu qaldırır. Darçın - qanda şəkərin miqdarını azaldır, bununla piy yığılmasına mane olur.

Sonda isə sizə bir neçə asan və xeyirli tərəvəz salatının reseptini təqdim edirik:

Tərəvəzli yay  salatı.
1 dəstə kahı, 3 bolqar bibəri, 2 xiyar, az soğan, 3 ç/q zeytun yağı, limon suyu, duz, istiot və cəfəri.

Təmizləyən vitaminli salat.
200 qr kələm, 1 kök, çuğundur, 1-2 yaşıl alma, yaşıl soğan, cəfəri və ya şüyüd, duz və istiot.

Pomidor salatı.
4 orta pomidor, soğan, 30 qr pendir, 2-3 qaşıq yağsız xama.

Kələm və kərəviz salatı.
400 qr kələm, 4 dəstə kərəviz, 3 xiyar, 2 soğan, limon və cəfəri.

Vitaminli yaz salatı.
2 dəstə kahı, çuğundur, xiyar, limon, 1 ç/q bitki yağı, 30 qr sürtgəcdən keçirilmiş yağsız pendir və istiot.


Şərhlər:
Baxılıb: 16672
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz