Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yumurta arıqladır
Yumurta arıqladır
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 6172
Səs ver:
Bilinən ən güclü zülal qaynaqlarından biridir. Ana südündən sonra ən qiymətli zülaldır və yumurtanın bütün zülal tərkibini  bədən tərəfindən 100% istifadə edilər.

• Edilən bir çox araşdırmada səhərlər 1 yumurta yeyənlər gün içində daha az acdıqları və yemə mövzusunda özlərini daha asan idarə edə bildikləri göstərilmiş. Amerikada Rochester Obezite Mərkəzində edilən bir araşdırmada da günə yumurta yeyərək başlayan fərdlərin, yumurta yemədən başlayan fərdlərə görə, gündəlik 400 kalori daha az yedikləri göstərildi.
• Yumurtanın zülal yüksəkliyi səbəbi ilə tox tutmasının yanında mədədəki aclıq hormonu olan Ghrelini də azaldaraq tox tutduğu düşünülür.
• Yumurta zəngin zülal qaynağı olmasının yanında Vit A, B, D, E ehtiva edər bununla birlikdə dəmir və sink baxımından zəngindir. Böyümə inkişaf çağındakı uşaqlar üçün çox lazımlıdır. Hər gün 1 dənə yedirilməlidir.
• Yumurta ehtiva etdiyi bəzi aminoastler baxımından da çox zəngindir. Xüsusilə əzələ inkişaf etdirmək istəyənlər, arıqlayərkən  əzələlərindən itirmək istəməyənlərin də gündəlik qidalanmalarında mütləq saxlanılmalıdır.
•  Yumurtanın sarısı xolesterol baxımından da zəngindir. Ancaq kolestrolün də bədəndə başda hüceyrə quruluş daşı olması eyni zamanda bir çox hormonun da qabaqcıl maddəsi olması səbəbi ilə də bədən üçün əhəmiyyətli bir maddə olduğu unudulmamalıdır. Xolesterol yüksəkliyi ola bilməyənlər hər gün 1 dənə yumurtanı könül rahatlığı ilə yeyə bilərlər. Xolesterol yüksəkliyi olanlar isə həftədə 3-4 gün yumurta yeyə bilərlər.
• Bişirərkən diqqət edilməsi lazım olan nöqtə yumurtaya əlavə kərə yağı, sosiska, kolbasa və ya sosiska kimi yüksək yağlı yeməklərlə birləşdirərək omlet olaraq etməyin. Mümkünsə ərik konsistensiyasında suda qaynadaraq yeyin. Yazda az zeytunyağı, pomidor, yaşıl bibərlə də bişirilə bilər. Günortan və ya axşam ana nahar  olaraq da qəbul  edilə bilər.


Şərhlər:
Baxılıb: 6172
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz