Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
3 addımda formanızı qoruyun
3 addımda formanızı qoruyun
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1457
Səs ver:
 
1. Şəkərli qidaları qəbul etməyi kəsin
Həyatınızda edəcəyiniz kiçik qərar dəyişiklikləri, sağlamlığınız baxımından böyük fərqlər yarada bilər. Şəkərli içkiləri qəbul etməyi buraxmaq da bunlardan biridir. Məsələn benzin almaq üçün dayandınız və benzindoldurma məntəqəsinin marketindən alacağınız su xaric hər hansı bir içəcək ehtimalla içində şəkər saxlayır olacaq. Nümunə olaraq qutu kola 33 qram, enerji içkisi 27 qram şəkər saxlamaqdadır. Sadə bir şəkildə bu içkiləri qəbul etməyi buraxmaq qan insilin səviyyənizin düzəlməsinə köməkçi olacaq və  daha sağlam bir fərd ola biləcəksiniz.

2. İştahınızı azaltmaq üçün yeriyin
Getmək hər nə qədər yağ yandırmasını  və əzələ qazanımı baxımından təsirli bir məşq olmasa da, iştahınızı idarə altına alaraq, yağ yakımınıza köməkçi ola bilər. Brigham Young Universitetindəki araşdırmaçıların etdikləri araşdırmalara görə yeriyən insanlar yeməklərə qarşı daha az həssas olurlar. Soyuducuna axın etmək yerinə, acdığınızda qısa bir gediş edin.

3. Antrenmalarınıza güc idmanı hərəkətləri əlavə edin
Antrenmalarınızın sonuna, güc idmanı hərəkətləri əlavə etmək, məşqinizin yağ yandırma təsirlərini artıracaq. Normal məşqinizi bitirdikdən sonra, bir neçə set cütçü gedişi kimi güc idmanı hərəkətləri əlavə edərək formanızı qoruyun. Güc İdmanı məşqləri yağ yandırmanızı artıracaq və eyni zamanda testosteron səviyyənizi artıracaq. Bu da əzələ qazanımınıza köməkçi olacaq.

Bu üç tövsiyəni yoxlayın və xəyalini qurduğunuz çimərlik bədəninə yaxınlaşmaq üçün böyük bir addım atmış olun.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 1457
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz