Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bahar gəlmədən kilo vermənin 10 yolu
Bahar gəlmədən kilo vermənin 10 yolu
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1959
Səs ver:
İdmana başlayın
Edilən araşdırmalar evdə etmək üzrə idman aləti sahələrin, ümumiyyətlə idman intizamına uyğun gəlmədiyini və etmədiklərini göstərir. Buna görə indi bir idman salonuna yazılın və ya pilates kimi xüsusi bir idman dərsinə başlayın. Ayrıca bir salona getmək, ictimailəşməniz üçün də əhəmiyyətlidir.

Məsləhətləşin
Fərdi məşq planınızın yaradılması üçün təlimçinizlə görüşün və məsləhət alın. Bədəninizin hansı bölgəsindəki sıxlıq daha çox, öyrənin. 

Yuxu
Əgər kilo vermək istəyirsinizsə, doğru və sabitlikli yatmaq çox əhəmiyyətlidir. Bədəniniz yuxusuz qaldığında kilo verməniz çətinləşəcək. Düz və sağlam bir yuxu yatmanın əhəmiyyətini qavramalı və ən doğru şəkildə yuxunuzu almalısınız.

Bütün karbonhidratlar pis deyil
Ayrıca bədənin enerjisi üçün karbonhidrata ehtiyac vardır. Yəni karbonhidratı həyatınızdan tamamilə çıxarmayın.

Dadları yaxşı seçin
Diyetdə olmanız, kilo vermək üçün məşğul olmanız, sizin pis yeməklər yeməyiniz mənasını verməz. Diyeti şərh etmək sizin əlinizdədir. Toxuması, təzəliyi və dadı gözəl olan qidaları seçin.  Diyet etmək ləzzətsiz qidalanmaq mənasını verməz.

Ədviyyat istifadə edin
Diyet edərkən ləzzət verən dadları istifadə etmək və yediklərinizdən zövq almaq, sizin üçün yemək yeməyi və diyet planına uyğun gəlməyi asanlaşdıracaq. Ədviyyatlı yeməklər qəbul edin. Beləcə damağınız fərqli ləzzət axtarışlarından uzaq dayanacaq.

Mükafat
Özünüzə bir kiçik mükafat qoya bilərsiniz. Hər şeydən məhrum qaldığınız hissi sizi bir müddət sonra kilo verməkdən soyuda bilər. Buna görə, həftədə bir gün mükafat qoyun. Ən sevdiyiniz peçenyedən bir neçə ədəd və ya bir kiçik pudinq kimi bir mükafat seçə bilərsiniz.

Mənfi düşüncələr
Ətrafınızda sizi bacara bilməyəcəyinizə inandıran insanlar varsa, onlardan uzaq durun. Hər mövzuda mənfi və pessimist tiplər, sizə çətinlik verər. Özünüzü edə bilməyəcəyiniz istiqamətində təsir etməyin. Yaz gəldiyində geymək istədiyiniz bikinini, paltarları düşünün və hədəfinizə doğru adabta olub  irəliləyin.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 


Şərhlər:
Baxılıb: 1959
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz