Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yalnız meyvə ilə zəifləmək mümkünmü?
Yalnız meyvə ilə zəifləmək mümkünmü?
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2241
Səs ver:
Edilən ən böyük səhvlərdən biri, nizamlı fasilələrlə yemək yemək yerinə, yalnız meyvə qəbul edərək daha az kalori almağa çalışmaqdır. Halbuki bütün gün boyunca qəbul edilən meyvə, gündəlik enerji ehtiyacını qarşılamaqda qeyri-kafi qala bilər.

Enerji verən qış meyvələrini, fəslində qəbul etmə istəyinin artdığı bu günlərdə, meyvələri sağlam bəslənmə proqramı içində, kafi miqdarda qəbul etmək əhəmiyyətli. Yaxşı bir vitamin, mineral və enerji qaynağı olan meyvələr; həm böyümə inkişafı dəstəklər, həm də hüceyrə yenilənməsinə iştirak edər. 

Ancaq kafi miqdarda qəbul edildiklərində!

Meyvə qəbulunda boşqab idarəsinə diqqət yetirmək lazımdır, gündə ən az 3 boşqaba ehtiyac vardır. Amma təbii bu boşqablar adamın yaşı, cinsiyyəti və ehtiyacı olan kalori miqdarına bağlı olaraq dəyişənlik göstərər. Ayrıca alma, kivi və portağal kimi glisemik indeksi aşağı olan meyvələr, kilo vermədə daha təsirli rol oynayar.

Sağlam qidalanma proqramını yalnız meyvələrlə deyil, qida möhkəmlətmələri ilə dəstəkləmək də bədəninizi forma salmağa köməkçi olar. Xüsusilə tərkibində yağ hüceyrələrinin azalmasına köməkçi olan CLA ilə birlikdə, yağ turşularını hüceyrə enerji istehsal mərkəzinə daşıyan L-Carnitinenin bir yerdə olan düsturların seçilməsində fayda var. Yaşıl çay, çox kilo meydana gəlməsinə təsir edən şiş problemini aradan qaldırmağa köməkçi olar.

Yaşıl çay eyni zamanda, termojenik (yağ yandırıcı) xüsusiyyəti ilə yağ yakımını artırar. Kilo verməyə çalışarkən əhəmiyyətli problemlərdən biri də, həddindən artıq iştahı idarə altına almağa çalışmaqdır. Glikoz dözümlülük faktorunun təməl bileşiği xrom, şəkər və karbonhidrata qarşı olan həddindən artıq iştahı nəzarət etməyə köməkçi olar.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 


Şərhlər:
Baxılıb: 2241
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz