Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İdmandan sonra bunları yeməyin
İdmandan sonra bunları yeməyin
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1703
Səs ver:
Yağlı pendir:
Nə qədər ləzzətli olsalar olsunlar, idman sonrası qəbul  edilən yağlı pendirlər aclığınızı batırmaq üçün pis bir variant olacaq. Əgər canınız çox pendir istəsə pendir pendiri kimi aşağı kalorili və yağ nisbəti az olan pendirlər qəbul edin. Diləsəniz tam taxıllı çörəklə kiçik bir tost da edə bilərsiniz.
Qazlı içkilər:
İdman əsnasında bədən su itirər və susuzluğumuzu aradan qaldırmaq üçün bir çox içkiyə yönələrik. Bu içkilərdən ən cazibədar olanları isə şübhəsiz qazlı və şəkərli olanlar. Qazlı içkilər tam mənasıyla şəkər anbarıdır və idman sonrası qətiliklə qəbul edilməməsi lazımdır. İdman sonrası itirdiyiniz mayeni bədəninizə geri al/götürmək üçün bol - bol su qəbul edin.
Südlü şokolad:
İdman sonrası şirin böhranlı yaşadığınızda əliniz ilk sütlü şokoladlaramı gedir? Südlü şokoladlar, yüklü nisbətdə şəkər və zərərli yağlayar ehtiva edər. Şirin böhranlarını aşmaq üçün təzə meyvələr qəbul edə bilərsiniz. Əgər şokolad böhranını aşa bilmirsinizsə, 70 %  nisbətində kakao ehtiva edən bitter şokoladlardan müəyyən bir miqdar yeyə bilərsiniz.
Fast food:
Yüksək miqdarda trans yağ, şəkər və duz ehtiva edən fast food yeməklər, sağlamlıq üçün son dərəcə sağlamsızdır. Xüsusilə idman sonrası qəbul edilən hamburger və kartof qızartması kimi yeməklər, diyetinizi sabote edərkən, həddindən artıq kalori qəbuluna da səbəb olar. İdman sonrası aclığınızı basdırmaq üçün kalium zəngini banan və ya avokado kimi sağlam meyvələr yeyə bilərsiniz.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 1703
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz