Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İpdən tullanaraq çəki itirin
İpdən tullanaraq çəki itirin
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 4642
Səs ver:
Uşaq oyunu kimi görünsə də ip atlamanın kilo vermədə nə qədər köməkçi olduğunu izah etməklə bitməz. Əvvəlcə kilo vermək istəyən qadınların sağlam bir diyetin yanında mütləq fiziki fəaliyyətə də əhəmiyyət vermələrini tövsiyə edərəm. Bahalı idman salonlarına gedə bilmirsinizsə, ya da bəzi idman vəsaitləri əldə edə bilmirsinizsə kədərlənməyin ehtiyacınız olan tək şey boyunuza uyğun bir ip. Qulağa xoş gəlməyə bilər amma zamanla kilo verərək nə demək istədiyimi anlayacaqsınız. İp atlayaraq bədəninizdəki yağlardan xilas olmanız artıq mümkün. Həm də ip atlamaq üçün hava pis ya da hava isti deyə düşünmənizə də ehtiyac yoxdur eviniz də rahatlıqla edə biləcəyiniz bir fəaliyyət.

Bütün bədəni işlətdiyi kimi xüsusilə bud bölgəsində çoxluğu olan qadınlar ip atlayaraq buddakı çoxluqlardan xilas ola bilər. Bİldirməliyəm ki, bədəni idmana alışmamış qadınların bu fəaliyyəti yavaş - yavaş və gündəlik ədədlərini artıraraq etməlidirlər. İp atlamanın da müəyyən qaydaları var yəni qıçlarınızı çiyin genişliyində açıq dizlərinizi yarımmüdafiəçisi tərəfindən bükərək yerdən 10 sm yüksəkliyə tullanıb etməlisiniz. Ev mühitində edilən bu fəaliyyət həm çox əyləncəli həm də kilo vermənizə köməkçi olar. İp atlama bədəndəki bütün əzələləri işlədərək çox qısa bir müddətdə bədəndəki yağ yaxımına köməkçi olar. İp atlarkən müəyyən fasilələrlə istirahət etməniz sizin üçün daha yaxşı olacaq. Birdən yüklənməniz sağlamlığınız baxımından problem ola bilər. İp atlama məşqi maddələr mübadiləsini sürətli işlətdiyindən də kilo vermənizə köməkçi olar.

 /Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 4642
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz