Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Qışda kökəlməməyin 5 qaydası
Qışda kökəlməməyin 5 qaydası
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 3091
Səs ver:
Yay mövsümü ilə artıq vidalaşır və hava soyumağa başladığı üçün xəmir xörəklərinə daha çox yer veririk. Yayda əziyyətlə atdığımız çəkilər qışda yenidən geri qayıdır. Bəs qışda formada qalmaq üçün nə etməli olduğunu bilirsinizmi? 

1. Su içmək üçün susamağı gözləməyin. Qışda havalar soyuq olduğu üçün susadığınızı daha az hiss edirsiniz. Buna görə də vücudun gündəlik su ehtiyacı ödənilmir. Hər mütləq 2 litr su için.

2. Naharı ertələməyin. Formada qalmaq üçün naharı azaltmaq səhvdir. Ən az 3 gün mütləq yemək yeyin. Lakin naharada nə yediyinizə diqqət edin. 

3. Mütləq idman edin. Havalar soyuq olduğu üçün enerjinizi itirməyin. Ən az həftədə 3 gün idman edin.

4. Qışda günlər qısa, gecələr uzun olduğu üçün evdə keçirdiyiniz zaman da artır. Bu müddətdə çərəzlərdən uzaq durun və əlinizə nə keçdi yeməyin. 

5. Yuxu normasını pozmayın. Yuxu normasının pozulması çəkinin artmasına səbəb olur.


Şərhlər:
Baxılıb: 3091
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz