Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Müntəzəm çəki vermənin yolları
Müntəzəm çəki vermənin yolları
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 2746
Səs ver:
Kilo vermək həm gözəlliyimiz həm də sağlamlığımız üçün əhəmiyyətlidir. Kilo vermək üçün bir çox üsul sınayarıq. Bəzən çox gözəl kilo verərik lakin bir müddət sonra verdiyimiz kiloları çox geri alarıq. Əgər qalıcı olaraq kilo vermək istəyiriksə, bəzi nöqtələrə diqqət etməliyik.

Zəifləmək istəyərkən bəzi diyetlər edərik bu diyetlərin ardından əvvəlki vərdişlərimizə geri dönmək diyet sonrası edilən səhvlərin ən böyüyüdür. Diyet əsnasında qazandığımız vərdişləri dərhal buraxmamız lazımdır.

Qalıcı kilo vermək üçün yemək qablarınızı kiçildin beləcə gözünüz doyacaq buda daha az yemənizi təmin edəcək.

Yeməyinizi ayaq üstü və ya televiziya qarşısında yeməkdən imtina edin. Bu vərdiş doyduğunuzu anlamanıza  mane olacağı üçün daha çox yemənizə səbəb olacaq.

Yemək yeyərkən tikənizi çox çeynəməyə diqqət edin. Yavaş yemə vərdişi qazanmaq kilonuzu qorumanıza köməkçi olar.

Kilo vermək və qorumaq üçün həmişə eyni məşqləri etməyin. Hərdənbir fərqli məşqlər edərək beyninizi çaşdırın.

Məşq edə bilmirsinizsə, hərəkəti həyatınıza qatın . Lift yerinə pilləkən  çıxmağı, avtomobilinizə minmək yerinə getməyi seçin.

Kilo verərkən hər gün tərəziyə çıxma vərdişinizdən imtina edin. Həftədə bir dəfə ac qarınla çəkilmək ən yaxşısı olacaq.

Qalıcı kilo vermək üçün mütləq nizamlı yatmağa diqqət edin.

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 2746
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz