Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Artıq çəkidən xilas olmaq üçün bunları bilməlisiniz
Artıq çəkidən xilas olmaq üçün bunları bilməlisiniz
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1759
Səs ver:
Gündə 6 nahardan çox qidalanmayın
Son edilən elmi araşdırmalar, uzun müddət ac qalmaq qədər zərərli olan bir başqa həqiqət ortaya çıxardı. Çox  qidalanmaq. Gündə 8 nahardan çox qidalanmaq insanı yora biləcəyi ortaya çıxdı. Üç saatdan çox ac qalmayın amma dəqiqə başı da yeməyin.

 

Meyvə çox sağlamdır həqiqəti dəyişdi
Meyvə gündəlik qidalanma nizamımızda kifayət qədər olması lazım olan bir vitamin və lif qaynağıdır. Lakin davamlı meyvə qəbul etmək və meyvə diyeti etmək də yora biləcəyi düşünülür. Xüsusi ilə meyvənin yanında qəbul edilə biləcək süd və ya pendir kimi bir qida qaynağının şəkər yüksəlməsini tarazlaya biləcəyi də bilinir.

 

Hər naharınızda mütləq bir parça zülal olmalıdır
Zülallı qidalar, digər qidalara görə həzm sistemini daha uzun müddət işlətdiklərindən ötəri maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə köməkçi olarlar. Bu səbəblə hər naharınızda az miqdarda da olsa süd və süd məhsulları və ya ət, toyuq, balığa yer verməlisiniz.

 

Çörək qoza bərabər deyil
Çörək, karbonhidrat qaynağıdır, qoz isə bitki mənşəli zülal və yağ qaynağıdır. Bu səbəblə ikisi bir-biri yerinə istifadə edilməməlidir. Bəzən dəyişiklik olması üçün qoz nahar payına da əlavə oluna bilər amma bu davamlı ediləcək bir dəyişiklik deyil.

 

Bu il nahar etməyə başlayın
Nahar günün qızıl payıdır qaydası illər keçsə də dəyişməyəcək bir həqiqətdir. Bu səbəblə günə nahar ilə başlamağa laqeyd yanaşmayın. Nahar edəcək vaxtınız olmadığında heç olmasa bir stəkan süd və ya 1 boşqab meyvə qəbuı edin.

 

Möcüzəvi məhsul yoxdur
Bu il də əvvəlki illərdə olduğu kimi zəifləmə kapsulalarından çox təəssüf ki, canlar itirdik. Heç bir qida və ya qida kapsulunu tək başına zəiflətməz. Əgər zəifləmə kapsulu aldığnızda ciddi iştahsızlıq və ağız quruluğu edir və ya ürək vurma yaradırsa, ondan uzaq dayanmalısınız. Həkiminizin və diyetisyeninizin təklif etmədiyi heç bir kapsulu istifadə etmənin.

 

Ana südü ilə zeytunyağı bərabər deyil
Ana südünün içərisində zeytunyağında olan omeqa-9 yağ turşuları olsa da eyni zamanda zülal, dəyişik yağ turşuları, immunitet sistemini dəstəkləyən ünsürlər, vitaminlər və minerallar iştirak edər. Bu səbəblə "ana südü və zeytunyağı" bir-birinə bərabərdir deyə bir ifadə doğru deyil.

 

Məşqdən əvvəl qəhvə için
Məşqdən 30 dəqiqə əvvəl içilən kafein tərkibli bir qəhvənin məşq müddətində yağ toxuması itkisini daha sürətli başlatdığı bilinir. Siz də yoxlaya bilərsiniz.

 

Məşqdən dərhal sonra light süd məhsulları qəbul edin
Məşqdən dərhal sonra qəbuı edilən light süd məhsullarının yağ yandırmasıbir müddət daha davam etdirdiyi araşdırmalar tərəfindən sübut edildi.

 

Ananas qəbul edin
Ananas ehtiva etdiyi bromalin pigmenti ilə yağ toxusunun dağıtmasına və nizamlı qəbuı edildiyində selülit görünüşündə düzəlməyə köməkçi olar. Gündə 2 dilim qəbuı edin.

 

Probiyotiklerden faydalanın
Yeni illə birlikdə həm həzm sisteminizin qaydaya düşməsi həm də immunitet sisteminizin güclənməsi üçün probiyotik qatıqlardan faydalanın.

 

Lif alın
Çiy tərəvəz, quru meyvə və təzə meyvələrə qidalanmanızda yer verin. Liflərin nizamlı qəbulu həm zəifləməyə həm də kilo qorumağa köməkçi olar.

/Mənbə:Qadınlar.biz/







Şərhlər:
Baxılıb: 1759
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz