Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamaq üçün yemək yeməmək kifayətdirmi?
Arıqlamaq üçün yemək yeməmək kifayətdirmi?
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 5027
Səs ver:
Sağlam Bir Şəkildə Arıqlamaq İstəyirsən?
Əvvəla, gün ərzində 6 dəfə yemək yemək lazımdır.Çünki, bədən ehtiyac duyduğu qədər qida istehlak etməlidir. Sevimlilərimiz olan kiçik, yağlı, şirin, duzlu məhsullardan uzaq durmalıyıq.
Bədənin yağ və əzələ tarazlığını təmin etmək üçün fiziki fəaliyyəti də unutmamalıyıq. Düzgün bir məşq proqramına başlamaq və  bunu həyat boyu bir vərdiş halına gətirmək lazımdır. Yox, əgər idaman etməkdə tənbəllər sırasındasınızsa, heç olmasa gün ərzində oturaq deyil hərəkətli gün keçirməyə çalışın. Bu barədə gün ərzində olan gəzintilər də istisna deyil.
Məsələn, masanızın üzərində bir dolça su saxlamaqdansa, hər su içmək istəyəndə mətbəxə gedib için. Yox, əgər siz bunun üçün də tənbəllik edirsinizsə, deyə biləcəyimiz tək söz odur ki, arıqlamaq arzunuz çin olmaya bilər.
Yeyərək Arıqlamaq İstəyirsən?
Adamdan adama və yenilən qidaların məzmununa görə dəyişməsinə baxmayaraq yemək yedikdən 3-4 saat sonra qan şəkəri düşər və siz acarsınız. Burada artıq diyetoluqların "az miqdarda olmaq şərti ilə  tez-tez yemək yeyin" məsləhətlərini nəzərə alacağıq. Çünki, yeməyə vaxtında vaxt ayıra bilmədikdə və yemək yeməyə 6-7 saat gecikdirdikdə dözülməz bir aclıq hiss edərik və bu da heç də bizim xeyrimizə olmaz.
Çünki, belə olduqda biz həmin an doymaq üçün lazımından artıq yemək yeyərik. Nəticə də bədən ona lazım olan qidanı istehlak edər, qalanını isə bədən özü üçün ehtiyatda saxlayar. Bu hal tez-tez təkrarlandıqda isə sizin artıq kilo almamağınız mümkün deyil. Ona görə də mütəxəssislər 2-3 saatdan bir yemək yeməyinizi məsləhət bilirlər.
Qısa müddətdə Arıqlamağın Zərərlərini Bilirsənmi?
Aparılan araşdırmalara görə, qısa müddətdə arıqlamağa çalımaq, gün ərzində bədənə lazım olan kalori miqdarını minimum səviyyəyə endirmək, yağ itkisi ilə yanaşı əzələ itkisini də meydana gətirə bilər. Bədənin skelet əzələləri xaricində ürəyin də quruluşu əzələdən ibarətdir. Bu səbəb belə, qısa müddətdə arıqlamağın nə dərəcə də təhlükəli olduğunu bir daha sübuta yetirir.

/Mənbə: Qadınlar.Biz/







Şərhlər:
Baxılıb: 5027
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz