Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
++++++++++Az-az Və Tez-tez Yemək Arıqladır
++++++++++Az-az Və Tez-tez Yemək Arıqladır
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 4143
Səs ver:
Az-az, tez-tez və sağlam bəslənin. Hər yemək  yeyilə bilər. Amma miqdara diqqət yetirmək lazımdır. Sevdiyimiz hər növ yeməkdən yeyə bilərik. Çox az, dadımlıq və hətta yalnız dadsaq belə yetər. Zamanla bu miqdarlarla da doyduğunuzu fərq edəcəksiniz. Tez-tez bəslənmək maddələr mübadiləsini işlədər. Və maddələr mübadiləsi yedikcə yandırmağa alışar. Yediyimiz hər yemək beləcə bədəndə yağa çevrilmədən birbaşa yandırılar.
Hər səhər günə su ya da süd içərək başlayın. Səhər naharını əsla atlamayın. Naharda mütləq pendir yeməyə çalışın. Yumurta yeməkdən qorxmayın.
Süzmə qatıq, banan, çiyələk, dadlandırılmamış hindqozu, çəkilməmiş kətan toxumu. Bu qarışığı yedikdən sonra günə yağsız zülal və yaxşı yağlarla başlamış olacaqsınız.
Edilən son bir araşdırma, su ehtiva edən yeməkləri istehlak edən qadınların ilk altı ayda aşağı yaş diyeti tətbiq edən qadınlardan yüzdə 33 daha çox kilo verdiyini göstərdi.
Həm su baxımından zəngin həm də qida dəyəri yüksək yeməkləri seçin.
Qovun kimi meyvələr və kərəviz, yaşıl kahı kimi tərəvəzlər bol miqdarda su və vitamin ehtiva edər. Aşağı natriumlu et/ət sunundan edilən şorbalar da yaxşı bir variant ola bilər. Bol su ehtiva edən qidaları istehlak edərək əslində həm daha çox yemək istehlak etmiş həm də eyni zamanda kalorini azaltmış olarsınız.
Sabitlikli bir şəkildə rejimə davam edir ola bilərsiniz, ancaq hər gün eyni miqdarda kalori almaq, kilonuzun eyni yerdə qalmasına səbəb ola bilər. Məsələn bədəniniz özünü gündə 1200 kaloriyə alışdırar və zəifləməyi dayandırar. Kilo verməyə davam etmək üçün, aldığınız kalori miqdarını növlərə ayırıldırın.

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL


Şərhlər:
Baxılıb: 4143
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz