Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
++++++++++Diyetsiz Evdə Öz-Özünə Arıqlama
++++++++++Diyetsiz Evdə Öz-Özünə Arıqlama
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 9716
Səs ver:
Evdə öz özümüzə də arıqlaya bilərik. Sağlam bəslənmək ən gözəl zəifləmə diyetidir əslində. Nə üçün yediyimizi bilməliyik. Ac olduğumuz üçünmü çox yeyirik yoxsa canımız darıxır olduğu üçünmü? Həyatımızdakı əskiklikləri, boşluqları doldurmaq üçün də həddindən artıq yemək yeyir ola bilərik. Kilo alma meyli əslində başlanğıcda düzümünlənməzsə irəlidə qabağına keçilməz bir hal ala bilər.
Evdə öz özümüzə zəifləmək üçün, kilo alma müddətini dayandırmaq və vəziyyəti zəifləmə müddətinə çevirmək üçün istehlak etməmiz lazım olan çox əhəmiyyətli qidalar var. Bu qidalar zəifləmə müddətini sürətləndirir. Daha sürətli kilo verməyi təmin edir və kilo almağı dayandırır.

Yaşıl çay
Edilən araşdırmalar göstərir ki nizamlı olaraq yaşıl çay içənlər, içməyənlərə görə 45% daha yavaş kilo alır. Yaşıl çay təcrübəliklərin iştahını kəsmə mövzusunda çox müvəffəqiyyətli olmasa da yağ əritimini və kilo almağı diqqətə çarpan bir şəkildə yavaşladır. Buna görə hər gün ən az 1 fincan yaşıl çay istehlak edilməlidir.

Qırmızı bibər
Acı sevənlər sevməyənlərə görə daha şanslı, çünki qırmızı bibərin içindəki capsaicin maddəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bədən istiliyini yüksəldərək enerji xərcləməyə səbəb olur. Əgər mədədə bir problem yoxsa yeməklərə mümkün olduğu qədər qırmızı bibər əlavə olunmalıdır.

C vitamini (Əvvəlcə kivi)
C vitamininin yağ dağıtma maddələr mübadiləsisini sürətləndirdiyi elmi araşdırmalarla sübut edildi. Bir çox heyvan və bitki öz C vitaminlərini sintez edə bilərkən insanlar bu vitamini çöldən almaq məcburiyyətindədir. Bir ovuc pul verilərək əczaxanalardan qida dəstəyi dərmanları alınmasına ehtiyac yoxdur. C vitamini qidalardan alınmalıdır. Kivi C vitamini baxımından ən zəngin qidadır. 100 qram kividə 400 milliqrama qədər C vitamin olar. Kivi, sitrus bitkiləridən 4-6 qat, almadan isə 40-50 qat daha çox C vitamini ehtiva edər. Yetkin bir insanın gündəlik C vitamini ehtiyacı 60 milliqram olduğu düşünüldüyündə, bir ədəd  kivi bu ehtiyacı rahatlıqla qarşılayar.

Yağsız qatıq
Gündə üç pay yeyilən yağsız qatıq, bədənin sürətli bir şəkildə yağ yandırmasına köməkçi olar. Məzmunundakı yüksək kalsium və zülal sayəsində xüsusilə bel ətrafı və göbək yağlayarının əriməsində sıx istehlak edənlər üçün ciddi üstünlüklər təmin edər.
Qatıq yeməyənlərin xüsusilə bel bölgələri daha asan yağlanıyar. Ayrıca qatığın məzmunundakı yüksək kalsium və zülal kiloların sağlam bir şəkildə verilməsini təmin edər.

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL



Şərhlər:
Baxılıb: 9716
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz