Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kilo Alma Diyeti Proqramı
Kilo Alma Diyeti Proqramı
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 4184
Səs ver:
Sürətli kilo alma diyeti proqramı

Birinci Pay - Saat 07.00

- Ən az bir stəkan yağsız süd
- Bir kasa yağsız ya da az yağlı qatıq
- Bir ədəd meyvə

İkinci Pay - Saat 09.00

- Bir böyük alma
- Az miqdarda zülal ehtiva edən bir qida maddəsi (yumurta ola bilər)

Üçüncü Pay - Saat 12.00

- 2 ədəd qızartma toyuq filesi
- 1 boşqab düyü plovu
- 1 kasa yağsız ya da az yağlı qatıq

Dördüncü Pay - Saat 15.00

- Atışdırma olaraq yenə az miqdarda zülal ehtiva edən qidalar
- 1 ədəd banan

Beşinci Pay - Saat 19.00

- 2-3 ədəd yağsız bifşteks
- 1 boşqab düyü plovu və yanında qaynadılmış kartof

Altıncı Pay - Saat 22.00

- Yatmadan əvvəl bir banan ya da alma

Sürətli bir şəkildə kilo alma bəzi xüsusi vəziyyətlərdə lazımlı olsa da mütəxəssislər, sağlamlıqlı bir şəkildə və həddindən artıq olmamaq qeydiylə kilo almağı tövsiyə edərlər. Bu nöqtəni də diqqətə almanızı tövsiyə edərik.

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL



Şərhlər:
Baxılıb: 4184
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz