Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
++++++++++Göbəkdən Necə Qurtulmaq Olar?
++++++++++Göbəkdən Necə Qurtulmaq Olar?
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 970
Səs ver:
Qarındakı alfa yağ hüceyrələrini; taxıl məhsulları, meyvə, tərəvəz, kimi lifli qidalar istehlak edərək əridə bilərsiniz. Həzm sisteminin nizamlı olaraq işinə diqqət nümayişin və gündə ən az 2 litr su üçün.
Taxıl məhsullarının şəkərlə və ya sitrus bitkilərilə qarışdırılması qaz şikayətlərinə səbəb ola bilir. Bu səbəbdən bu qidaları eyni anda istehlak etməməlisiniz. Qaz şikayətlərini aradan qaldırmaq üçün papaya ya da ananas yeyə bilərsiniz. Rəfinə edilmiş karbonhidratlardan və paxlalılardan, uzaq durun.
Çiy tərəvəzləri kiçik kiçik doğrayaraq ya da rəndələyərək yeyin. Səhərlər oyanar oyanmaz bir stəkan bitki ya da meyvə çayı üçün. Çay, gün içində yenilən yeməklərin daha sürətli və daha asan yandırılmasını təmin edir. Bu da qarının düzləşməsi üçün ən əhəmiyyətli faktor.
Sitrus bitkiləri, həzm sisteminin funksiyasını gücləndirir. Bu səbəblə hər gün günortadan əvvəl ya da sonra portağal,  və ya naringi yeyin. İstəsəniz təzə sıxılmış meyvə şirəsini seçim edə bilərsiniz. Ancaq seçdiyiniz meyvə şirəsinə bir neçə damla limon suyu damcılamağı unutmayın
Sizə yeməyinizi tələsik etmədən yemənizi xatırladırıq. Sürətli yemək yeməniz daha çox hava udmanıza gətirib çıxarar. Təbii bu havanın da çölə çıxması sizi gərəksiz bir çətinliyə soxar. Yeməklərdən sonra bir az addım atın. Çünki hərəkətlər yoluyla, qazlar bağırsaqda ağrıya gətirib çıxarmayacaq və yığılmayacaq şəkildə bədənə dağılar. Yetkin çiy meyvələr yeyə bilərsiniz amma sobada kartof, komposta və ya qaynadılmış meyvələr həzm sisteminiz üçün çox daha sağlamdır.
Göbəyinizin olub olmaması sizin intizamınıza və maddələr mübadiləsinizə bağlı. Qarın və göbək bədənin ən asan kilo alan bölgələri arasında iştirak edir. Çünki buradakı əzələ sistemi, digərlərinə nisbətlə daha az çalışır. Hər gün nizamlı olaraq məşq etsəniz, bu problemin ən qısa müddətdə öhdəsindən gəlirsiniz. Əgər məşq edəcək  vaxtınız yoxsa sizə qarınınızı titrətmənizi təklif edirik. Bu hərəkəti dişlərinizi fırçalarkən, yazı yazarkən , yemək edərkən, televiziya izlərkən ya da yatarkən rahatlıqla edə bilirsiniz.

MƏŞQLƏR


1. Arxa üstə yatışın. Dizlərinizi birləşdirib sağ tərəfə tərcümən. Əllərinizlə başınızı dəstəkləyib, yuxarıya baxın. Bədəninizin üst bölgəsini yavaşca yuxarıya qaldırıb endirin. 10 dəfə təkrarlayıb digər tərəfinizə dönün.
2. Arxa üstə yatıb qıçlarınızı havaya qaldırın və yaxşıca açın. Sonra qollarınızı uzadıb, əllərinizlə baldırlarınızı qavrayın. Bədəninizin üst bölgəsini yuxarıya qaldırıb endirin. Məşqi 10 dəfə təkrarlayın

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL



Şərhlər:
Baxılıb: 970
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz