Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
++++++++++Arıqlamaq Üçün Bunlara Diqqət!
++++++++++Arıqlamaq Üçün Bunlara Diqqət!
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 11102
Səs ver:

1- Atışdırmağı buraxın
Avtomobilin içində atışdırırsınızmı? Telefonla danışarkən bir şeylər yeyirsinizmi? İmtina edin…

2- Soyuducunuza basqın edin

Bu basqın hər zamanki kimi, bir şey atışdırmak üçün olmasın. Soyuducuda qalmış bol kalorili yeməkləri atın. Mətbəx şkafınızdakı yağlı cipsləri,  və quru yemişləri atın. Mətbəxinizdə sizin üçün pis olan bütün yeməkləri, önümüzdəki 30 gün üçün, bəlkə də əbədi olaraq qadağan edin.

3- Daha çox su və soda
Spirtin yerinə su və soda içməyə diqqət nümayişin. Bədəninizdəki yağ parçacıqlarının itdiyini görəcəksiniz.
.
4- Şokolad yemə istəyinizi basdırın
Əgər adət əvvəli dövrdəsinizsə, şokolad yemə istəyinizi qətiliklə maneə törədə bilmirsinizsə, kiçik mini barlardan alın və ya şəkərsiz, isti kakao, yağsız pudinq istifadə edin.

5- İş düşkünü olun

Gələcək ay şirkətin yeməkxanasına girməmə qərarı alın. Qəhvə və çay içmək üçün ya da öz gətirdiyiniz buterbrodu yemənin xaricində… Şirkətdəki ad günü və partiyalarda şərəfə qaldırdığınız qədəhin içində soda olsun.

6- Kremi qəti

Bir kino ulduzu, içində krem sözü olan heç bir şeyi yemədiyini söyləyir. Kremli tort, kremli şorba kimi. Çünki o, krem demənin yağ demək olduğunu bilir. Bunun tək istisnası, yağsız krem pendir deməkdir.

7- Kaloriləri azaldın

Kaloriləri azaltmağı bir oyun halına gətirin. Bu gün yediklərinizin kalori miqdarını hesablayın, sabah bundan 50 kalori düşün. O biri gün bir 50 kalori daha düşün. Gündə 1200 kalorinin altına düşməməyə diqqət yetirin.

8- Nahar edin

Heç bir zaman naharları atlamayın. Yağsız qatığın içinə bananı dilimlənin. Bişmiş yulafın içinə kişmiş qoyub yeməyi təcrübənin.

9- Rəqs edin

Evdə musiqi dinləyin. Hərəkətli musiqi seçin və rəqs etməyə laqeyd yanaşmayın.

10- Liftə minməyin

Önünüzə gələn hər nərdivanı məşq edəcəyiniz bir fürsət olaraq düşünün, istədiyiniz kiloya gələnə qədər liftə minməyi ağılınıza belə gətirməyin.

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL


Şərhlər:
Baxılıb: 11102
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz