Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamaq Üçün Nə Etmək Lazımdır?
Arıqlamaq Üçün Nə Etmək Lazımdır?
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 63061
Səs ver:
Kilo vermək üçün hər yolu sınadınız amma yenə də nəticə eynimi? Budur tətbiq etməniz lazım olan qaydalar. Əgər diyet edir və bəslənmənizi salat, qızartma və diyet məhsullarla məhdudlaşdırır, çörəyi qısdığınız halda heç cür kilo verə bilmirsinizsə səhv yoldasınız! Aşağıdakı sadə təkliflərlə həyat tərzinizdə dəyişikliklər edərək arıqlaya bilərsiniz:
• Ayaqda dayanaraq və ya gedərək daha çox zaman keçirin.
• Ev və ya bağça işlərinə daha çox zaman ayırın.
• Bir şey gətirib aparmaq üçün uşaqlarınızı göndərməyin
• Hər gün nizamlı gediş edin. Həftə sonları park gedişləri və velosiped gəzintiləri edin, üzün.
• Fürsət tapdıqca rəqs edin
• İzləməkdən zövq aldığınız bir idmana başlayın.
• Ev işi edərkən hərəkətli musiqilər dinləyin.
• Pay atlamayın. Səhər qalxdığınızda görə biləcəyiniz bir yerə "nahar et" yazılı bir kağız asın. Naharı axşamdan hazırlayın. Nahar etmədiyinizdə hiss etdiklərinizi bir kağıza yazın.
• Şirin yemək istədiyində bir stəkan su üçün və ya 100ə qədər sayın. Şirin yeməyə başlarsınızsa 15 dəfə dərin nəfəs alın.
• Canınız yemək istədiyində özünüzü incə xəyal edin
• Yeməyə başlamadan əvvəl 50-ə qədər sayın
• Hər loxmadan sonra çəngəli əlinizdən buraxın və bir qurtum su için.
• Yemək müddətini uzadın. Çünki toxluq duyğusu ən erkən 10, ortalama 20 dəqiqədə meydana gələr.
• Qızartmalardan uzaq durun.
• Çörəyə kərəyağı sürtməyin.
• Sousları yeməyinizdən ayrı olaraq istəyin.
• Yağsız tərəvəzləri seçin.
• Kremli souslu yeməkləri seçməyin.
• Bol su için.
• Şirin yerinə, sıx yemədiyiniz bir meyvəni seçin.
• Bir payda çox yersinizsə, bir sonrakı payı yalnız pendir və salat ya da qatıq və salat ilə ötürün.
Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL


Şərhlər:
Baxılıb: 63061
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz