Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pilateslə xəstəliklərə vida
Pilateslə xəstəliklərə vida
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 1840
Səs ver:
Pilatesle bir çox xəstəliyə meydan oxuya bilərsiniz...
Bütün bədən əzələlərini işlədən bir idman növü olan pilates, mütəxəssislərin istiqamətləndirməsiylə bir çox xəstəliyin müalicəsinə əhəmiyyətli qatqı təmin edir
Günümüzün moda idmanlarından biri olan pilates yalnız forma girmək üçün deyil, eyni zamanda bir çox narahatlıqla mübarizə etmək üçün də tətbiq olunur. Yırtıq, duruş pozuqluqları kimi bəzi narahatlıqlarda onurğa xəstəlikləri və rehabilitasyon təhsili almış kəslərin tətbiq etdiyi klinika pilates, yəni pilatesin rehabilitasyonda istifadə edilən şəkli seçim edilə bilir. Klinika pilates müəllimi Aydın Bostançı, klinika pilatesin hansı narahatlıqlara qarşı edilə biləcəyini izah etdi... 
Duruş pozuqluğunu düzəldər 
Kompüter başında uzun saatlar keçirmək, nərdivan yerinə lift istifadə etmək kimi səbəblərlə bədənin bəzi əzələləri gücsüz və sərt hala gələr. Bunun nəticəsində onurğanın təbii mövqeni pozular və duruş pozuqluqları meydana gələr. Bu vəziyyət bərabərində ağrını da gətirər. Pilates ilə bu duruş pozuqluqları müalicə edilə bilər. 
Fıtığa qarşı da edilir 
Həkimin verdiyi məlumat və təlimatlara paralel olaraq tətbiq olunan və onurğaları dəstəkləyən doğru bir pilates proqramıyla, bütün kürək əzələləri işlədilərək yırtıq mualicəsi təmin edilə bilər. 
Sümük əriməsini gerilədiyər
İrsi ya da hormonal inkişaflara paralel olaraq inkişaf edən sümük əriməsinə qarşı xüsusi olaraq hazırlanmış pilates proqramları var. Pilatesle, narahatlığın irəliləməsi maneə törədilə bilər, hətta geriləmə belə ola bilər. 
Hamiləlik dövründə seçilir 
Pilates, xüsusilə hamilələrə təklif edilir. Çünki bu məşq sistemi ananı doğuma hazırladığı kimi, hamiləlik sonrasında da sürətlə kilo verməsinə köməkçi olur. 
Hamiləlikdə pilatesin faydaları nələrdir? 
Dövran və həzm funksiyalarını nizamlar, dayanıqlılıq və qüvvətin artırılmasına köməkçi olar, kilo idarəsi təmin edər, hamiləlik diyabeti (şəkər) ehtimalını, doğum əsnasında meydana gələ biləcək ağrı, gərginlik və qorxunu azaldar. Ayrıca doğum sonrası ən qısa müddətdə normala dönüşü təmin edər. 
Hamiləlikdə pilatese nə vaxt başlanmalı? 
Hamiləliyin 16-ıncı həftəsindən etibarən başlanmalı, həftədə ən az iki dəfə nizamlı olaraq, 32inçi gələn həftə qədər edilməlidir. 
Hamiləliyə hər hansı bir zərəri vardırmı? 
Həkim tərəfindən məşqə uyğun hesab edilən hər hamilə, proqrama alına bilər. Mövzusunda mütəxəssisləşmiş fizyoterapistler tərəfindən verilən klinika pilatesin bir zərəri yoxdur.
Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL


Şərhlər:
Baxılıb: 1840
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz