Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Çörək Yeyərək Formada Qalın!
Çörək Yeyərək Formada Qalın!
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 4968
Səs ver:
Çörək yeyərək formada qalın!
Bədənin karbonhidrata da ehtiyacı vardır
Bir çox diyet sizə çörək istehlakını qadağan etmiş olsa da sağlam bir  diyetdə nizamlı olaraq istehlak edilən çörək ilə formanızı qoruya bilərsiniz. Bədəninizin enerjisini qorumaq üçün karbonhidrata ehtiyacınız vardır, çörək də karbonhidrata sahib ən məşhur qidalardan biridir. Aşagıdaki yolları izləyərək diyetinizə çörəyi də daxil edə bilər, sağlam bir şəkildə formada qala bilərsiniz.
- Çörək üçün alver edərkən bütün ağ çörəklərdən qaçının. Yüksək fruktoz misir siropları, süni rəngləndiricilər və ya qoruyucular, və zənginləşdirilmiş ağ və ya buğda unu ehtiva edən çörək götürməyin. Zənginləşdirilmiş çörək hər vaxt sağlamlığı olduğunu zəmanət etməz. 
-Nə axtardığınızı bilin. Mümkün olduğunca cücərmiş dənələr, yüzdə 100 tam taxıllı və ya kəpəkli un və az miqdarda natrium və əlavə şəkər ilə edilən çörəklər ən yaxşı variantdır. Ümumi olaraq təbii məhsullar ehtiva edən çörəkləri seçməyə diqqət edin. 
-Boşqablara diqqət yetirin. Həddindən artıq istehlakı maneə törətmək üçün dilimlərin kalorilərini və gündəlik ehtiyaclarınızı öyrənməyə çalışın. Beləcə həddindən artıq karbonhidrat alışını maneə törətmiş olarsınız. 
-Çörək yemək üçün ən yaxşı zaman məşqin ardından səhər və günorta ətrafı olacaq. Karbonhidrat alışı axşam saatlarında çox olmamalıdır. 
-Öz çörəyinizi edin. Yaxşı çörək satın almaq mövzusunda narahatlığınız varsa müxtəlif təriflər köməyiylə öz çörəyinizi edə bilərsiniz. Beləcə çörəyin içində tam olaraq nə olduğunu bilərək yeyə biləcəksiniz.
Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL


Şərhlər:
Baxılıb: 4968
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz