Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Şorba İçmək Arıqladır
Şorba İçmək Arıqladır
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 7606
Səs ver:
Şorbanı bəslənmə proqramınıza əlavə edərək həm sağlamlığınızı qoruyub həm də çoxluqlarınızdan xilas ola bilərsiniz. Diyet və Bəslənmə Mütəxəssisi Səlahəddin Dönməz, hər pay içkiniz bir kasa şorbayla möcüzəvi nəticələndirər ala biləcəyinizi söyləyir.
MƏDƏNİ HAZIRLAYIR
'Fərq Etmədən Diyet' adlı kitabın yazıçısı, Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Səlahəddin Dönməz, şorba içərək həm sağlam ola biləcəyinizi həm də qısa müddətdə kilo verə biləcəyinizi söyləyir. Son 10 ildir günorta və axşam paylarına bir kasa şorba içərək başladığını ifadə edən Dönməz, belə danışır: "Şorba içərkən mədə çeperi isti bir dalğa ilə örtüldüyü üçün mədədəki turşu çərşənbə axşamımı maneə törədilir. Şorba, mədəni yeməklərin həzminə hazırlayır.." Diyet edənlər üçün şorbanın möcüzəvi bir təsiri olduğunu söyləyən Dönməz, "Pəhrizlərinizdə dörd təməl qida qrupunu laqeyd yanaşmayın. Süd və ət məhsullarını, tərəvəz və meyvələrlə birlikdə taxıllı qidaları mütləq istehlak edin. Hər pay əvvəli bir kasa şorba üçün" deyir. 
(Fromsante jurnalı) 
BU DİYETİ EDƏRKƏN NƏLƏRƏ DİQQƏT ETMƏLİSİNİZ?
SÜRƏTLİ DEYİL YAVAŞ GEDİN
Nizamlı kilo verməyi və daha incə görünməyi arzulayırsanız, yavaş tempdə gediş etməyi seçin. Yavaş templi uzun gediş ilə normal etdiyiniz bir məşqə görə yüzdə 70 daha çox yağ yalvarsınız. Yavaş templi gedişlər əsnasında oksigeni yaxşı istifadə edin. Bunun ən asan yolu, məşq müddətin tərəfindən yalnız burundan nəfəs alıb verməkdir. Məşq əsnasında bol bol su içməyi də unutmayın! Səkkiz stəkan suyu gün içində istehlak edin!  
YEMƏYİNİZDƏKİ DUZU AZALDIN  
İstehlak etdiyiniz qidalarla gündəlik duz alışınızı onsuz da qarşılayırsınız. Yeməklərinizə əlavədən qatdığınız duz isə, bədəninizdə gərəksiz su tutulmasına və sümük sıxlığınızın azalmasına səbəb ola bilər.  
ÇAY VƏ QƏHVƏ İSTEHLAK EDİN
Ehtiva etdiyi tianin amino turşusundan ötəri həm immunitet sisteminizi gücləndirmək həm də kilo verərkən bədən müqavimətinizi artırmaq üçün maksimum iki çay fincanı qara çay, metabolik hərəkətlərinizin davamlılığı üçün də maksimum beş fincan yaşıl çay üçün. Gündə dörd fincan qədər filtr qəhvə də içə bilərsiniz. 
DÖRD PAYDA ŞORBA ÜÇÜN
Sağlam fərdlərin heç bir zaman altı paya ehtiyacı yoxdur. Sıx yemək, bəzi hormonları, xüsusilə toxluq təmin edici hormon olan leptini təzyiqlər və bədən insilin tarazlığında sıra xarici bir balanssızlıq yaradaraq yemək yemə impulsunu ortaya çıxarar. Kilo itkisi üçün ediləcək balanslı diyetdə, pay sayı dörddür. Bu dörd payda da şorba içməyə diqqət yetirin! 
ÇOX SU İÇƏRƏK KİLO VERİLMƏZ  
Çox çox su və ya maye içində kilo veriləcəyini düşünməyin! Su içmənin məqsədi bədəndəki su tarazlığını qorumaq və bədəninizin çalışması üçün lazımlı olan mühitin davamlılığını təmin etməkdir. Gündə səkkiz stəkan su içmək kifayətdir. Ancaq kilo verməyi deyil də bədəninizdəki yağları yandırmağı istəyirsinizsə, gündə ən az 13 stəkan su içməlisiniz.  
ŞORBALARLA ƏLAQƏDAR MƏLUMATLAR  
Paya şorba içərək başlar və həftədə üç dəfə gediş etsəniz, ən az 400 qram daha çox kilo itirə bilərsiniz. Bu da ildə beş kilo deməkdir.  
Şorbalar, məktəbdən evə gələn uşaqlar üçün də asan içimi səbəbiylə həm praktik həm sağlam bir bəslənmə alternatividir. 
Şorba içərkən diqqət yetirilməsi lazım olan ən əhəmiyyətli nöqtə; içindəki vəsaitin hansı qida qrupunun alternativi olaraq istifadə ediləcəyidir. İçində qurubaxlagili bol olan bir şorba ehtiva etsəniz ət yerinə; yayla kimi qatıq əsaslı şorbalar ehtiva etsəniz süd yerinə; bol yarma, düyü, əriştə ehtiva etsəniz, çörək yerinə keçər...
 Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL
 
 


Şərhlər:
Baxılıb: 7606
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz