Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kalori yandırmağın asand yolu
Kalori yandırmağın asand yolu
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 2527
Səs ver:

Kalori yandırmağın asand yolu

 Hər an, etdiyiniz hər şeydə kalori yandırdığınızı bilirsiniz. Kilo vermək üçün lazım olan da buna əlavələr əlavə etmək... Müxtəlif səbəblərlə nizamlı olaraq idman edə bilməyən birisənizzə bəzi gözəl xəbərlərimiz var. 

Evinizdə, masa başında işləyərkən, küçədə gedərkən kimsəyə fərq etdirmədən belə incələ bilərsiniz. Verdiyiniz kiloları eşitdirərkən bu qədər gizli davranmaq məcburiyyətində deyilsiniz!
Qəhvə suyunun istiləşməsini və ya səhərlər duşa görmədən əvvəl suyun istiləşməsini gözləyərkən, bir otaqdan digərinə gedərkən tullanın. İbtidai məktəbdə öyrəndiyimiz bu hərəkəti tanıdınızmı? Qıçlarınız və qollarınız bağlı mövqedəykən, qıçlarınızı açaraq tullanın və əllərinizi təpədə şaxlayıbp hərəkəti təkrarlayın. 

  Dəqiqədə 10 kalori 

Saçlarınızı qurutmaq bəzən əsrlər sürüyürmüş kimi gələ bilər. Bu zamanı lehinizə çevirin. Yatağınızın kənarında oturub saçlarınızı qurudarkən əyilib qalxınt. Qıçlarınızı açıq saxlamaq sizə köməkçi olacaq. Bu sırada qarın əzələləriniz ən asan şəkildə işləyir.

 Dəqiqədə ortalama 15 kalori

Oturarkən eynilə ritm tutar kimi barmaq uclarınızı yerə vurun. Topuğunuzu yerdən qaldırmadan ayağınızı çəkib buraxdığınızda qıçlarınızdakı əzələlər sizi yormadan gərilir və boşalır. Alışdığınızda ritmi sürətləndirə bilərsiniz. Bu da incəlmək demək! 

 Dəqiqədə ortalama 25 kalori

Reklam arasımı başladı? O zaman qaçaraq tualetə gedək, dönüşdə qaçaraq bir stəkan su içək. Qaçaraq otağı düzəldək. Yəni qətiliklə boş dayanmayaq. Ağırlıq qaldırmağı da təcrübə edə bilərsiniz. Yalnız reklam aralarında hərəkət edərək belə zəifləmək mümkün.

 5 dəqiqədə 120 kalori 

İlk dörd qat üçün lift istifadə etmənin, özünüzü bu qədər də şişirtməyə ehtiyacınız yox. Nərdivan hərəkəti bir qadın üçün ən faydalı məşqlərdəndir. Eyni anda həm incəlib, həm də kalori yandırarsınız.

 Hər pillə üçün ortalama 3 kalori

Sobadakı ya da mikrodalğadakı yeməyinizi gözləyərkən ovuclarınızı dəzgaha söykəyib şınav çəkin. Barmaq uclarınızda dəzgahla bucaq meydana gətirəcək şəkildə durun və məşqə başlayın. Ən faydalı hərəkətlərdən biri olan şınav bu mövqedə çox asan olacaq.

 Yarım dəqiqədə 12 kalori.

Yuxuya getmədən əvvəl 5 dəqiqə mekik çəkərək çox intimual qarın əzələlərinə sahib ola biləcəyinizi bilirsinizmi? Üstəlik çox daha rahat bir şəkildə yatacaqsınız.

 Dəqiqədə 10 kalori

Gündə 8 saat yatmadan araşdırmazsınız. Bu gözəl bir xəbər, çünki şirin yuxunun belə bir faydasının olması şəkərləmə etmək üçün də səbəb olacaq.
Saatda 60 kalori
Tərcümə və Redaktə etdi: PURE LOVE


Şərhlər:
Baxılıb: 2527
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz