Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Xeyr deməyi öyrənin!
Xeyr deməyi öyrənin!
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1078
Səs ver:

Xeyr deməyi öyrənin!

 Kilo vermək və özünüzü daha yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, bəzi şeylərə 'xeyr' demənin vaxtı gəldi. Yaxşı nələrə etiraz etməlisiniz? 

İşdə diyetiniz üçün 'xeyr' deməniz lazım olan 9 şey! Baxın baxaq bu qaydalardan qaça bilirsiniz!

Xeyr deməyi öyrənin!

 Naharı atlamağa 'xeyr'

Nahar atlamaq kilo vermənizə deyil almağınıza səbəb olar. Bu səbəblə siyahımızın başında 'nahar atlamağa xeyr' iştirak edir. Gün içində iki böyük pay yerinə, beş kiçik pay yeməyə cəhd göstərin. Beləcə aclıq böhranlarından və zərərli atıştırmalardan özünüzü qoruya bilərsiniz.

Xeyr deməyi öyrənin!

 Susuz qalmağa 'xeyr'

Yağlardan xilas olmaq üçün hər gün ən az 2 litr su içməniz lazım olduğunu bilirsiniz deyilmi? O halda əsla və əsla su içməyi unutmamalısınız. Stəkanla içmək çətin gəlirsə yanınızda şüşə su saxlayın.

Xeyr deməyi öyrənin!

 Karbonhidratsız menyuya 'xeyr'

Karbonhidrat qrupunda olan lifli qidalar həzm sisteminiz üçün son dərəcə faydalı olmaqla birlikdə daha uzun müddət tox hiss etmənizi təmin edir. Ağ makaron, düyü kimi zərərli karbonhidratları deyil, sağlamlığınız üçün faydalı olan karbonhidratları diyet siyahınızdan əskik etməyin.

Xeyr deməyi öyrənin!

 Televiziya izlərkən yeməyə 'xeyr'

Televiziya izlərkən ya da kompüter başındaykən yemək yemə vərdişindən imtina etməniz lazımdır. Bu vərdişlər fərqində olmadan daha çox yemənizə səbəb olur. Yemək yeyərkən yalnız yeməyinizlə maraqlanmağa diqqət edin.
Ölçünü qaçırmağa 'xeyr'
Sağlam menyular hazırlasanız da, əhəmiyyət verməniz lazım olan bir başqa nöqtə ölçünü qaçırmamaq. Boşqablarınızı kiçik qablarda yeməyə diqqət yetirin.

Xeyr deməyi öyrənin!

 Ağa 'xeyr'

Bədənini sevənlərə ağ yiycekler qadağan. Bunun yerinə tam taxıl buğda unu, qəhverengi şəkər, yulaf istehlak edə bilərsiniz.

Xeyr deməyi öyrənin!

 Hərəkətsizliyə 'xeyr'

Kilo vermək istədiyinizdə kalori azaltmaq çatmaz, kalori xərcləmək də lazımdır. Məşqlər maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəyindən kalori yandıramınıq da çoxalacaq.

Xeyr deməyi öyrənin!

 Romantik iştaha 'xeyr'

Əsəbiləşincə yemək yediyimizdən bəhs etmişdik, deyilmi? Qutu qutu dondurma yerinə sizə stress artıracaq başqa bir üsul tapın Məsələn kickbox! Victoria's Secretin intimual manekenlərinin fitness proqramında da döyüş sənətləri var.

Xeyr deməyi öyrənin!

 Səbirsizliyə 'xeyr'

Nəticə əldə etmək üçün tələsik etmək ya da motivasiyanızı salmaq yox! Çıxdığınız yolda edəm addımlarla getməyə davam edin. Meyvələrini toplamaya başlayacaqsınız.
Tərcümə və Redaktə etdi: PURE LOVE










Şərhlər:
Baxılıb: 1078
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz