Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamanın sadə yolları
Arıqlamanın sadə yolları
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 7886
Səs ver:

Arıqlamanın sadə yolları
Bir çox adamın ortaq problemi - heç cür kilo verə bilməməniz və ya verdiyi kiloları sürətlə geri almaqdır. Hər cür diyetin tətbiqi halında da kilo verməyi bacara bilməyən ya da verdiyi kiloları geri alan kəslər, çox vaxt bunun fiziki bir problemdən qaynaqlandığını düşünür. Halbuki bir çox kilo və yemə probleminin altında psixoloji səbəblər yatır.

Kilo vermə üzərinə hazırlanmış proqramların demək olar ki, hamısı davranış dəyişikliyi yaratmaq üzərinə qurulmuşdur. Digər bir deyişlə bu proqramlar kilo vermək istəyən şəxslərə davranışlarını (məsələn; şirin yemə davranışını, həddindən artıq yemə davranışını, nizamsız yemə davranışını, tıxınırcasına yemə davranışını və s.) dəyişdirməyi öyrənilməlidir. Amma bunu, dəyişdirməyə çalışdıqları davranışların altında yatan səbəblərə yönəlmədən etməyə çalışırlar və çox vaxt uğursuzluq və ya qısa müddətli müvəffəqiyyətlə qarşı-qarşıya qalarlar.
Arıqlamaq əvvəlcə kilo probleminin qaynağına enər!
Arıqlamaqda əvvəlcə, adamın kilo probleminə nəyin səbəb olduğunu anlamağa çalışılar. Daha sonra da kilo problemini davamlılığını təmin edən düşünmə formaları və qəlibləri təsbit edilir. Bu qəliblər, məsələn bədəninizlə əlaqədar nə düşündüyünüz və nə hissettiyinizlə əlaqədar ola bilər. Ya da yeməklər və ya məşq etmək mövzusunda nə düşündüyünüz mövzusunda ola bilər.
Çox kilo problemində, problemi yaşayan adamın düşüncə qəlibləri davamlı mənfi və funksiyasız düşüncələr çıxarıb dayanar. Bu dəyişmə ilə birlikdə fərqli, faydalı və həqiqi düşüncə, duyğu, davranış qəlibləri yaradılır. Bu yeni qəliblər, bir müddət sonra, eynilə əvvəlki faydasız qəliblər kimi ovtomatikləşəcək və adamın yemək və ya məşqə qarşı mövqeyi tamamilə dəyişmiş olacaq.
Arıqlamağa cəht etmək Pollyana'cılık deyil!
Bu iş qətiliklə bir müsbət düşüncə və ya Pollyanna'cılık olaraq görülməməlidir. Unutmayaq ki, davamlı müsbət düşünməyə istiqamətli qəliblər, ən az mənfi qəliblər qədər zərərlidir. Məqsəd, həqiqi-FAYDALI qəliblər yaratmaqdır. "Faydalılıq" anlayışı; vəziyyəti olduğundan daha yaxşı ya da daha pis deyil olduğu kimi görmək, şərh və ona görə davranmaq mənasında istifadə edilməkdədir.
Faydasız bir düşüncə qəlibini əvvəl fərq edib sonra da dəyişdirmək istəyiriksə, Bədən Zəkası çalışması bunun üçün ən uyğun vasitədir.
Çəki ilə əlaqədar Bədən Zəkası işləri bu sahələrdə təsirli ola bilməkdədir
• Bədən imicini yüksəltmək.
• Həddindən artıq yemə davranışlarını aradan qaldırmaq.
• Ümumi duyğu vəziyyətini yaxşılaşdırmaq.
• Streslə baş etmək.
• Romantik yemeyle baş etmək.
• Özünə inamı artırmaq, adamın fərdi hədəflərinə çatma bacarığını inkişaf etdirmək.
• Uzun vəd edə öz terapistiniz olmanızı təmin etmək.
• Mənfiliklərlə, problemlərlə qarşılaşıldığında dəsmal atmanızı qarşısını almaq.
Işlər tamamlandıqda, daha yüksək bir Bədən zəkasına sahib olmaqla birlikdə, yuxarıdakı bacarıqların hamısını əldə etmiş olacaqsınız. Xüsusilə kilo mövzusunda çalışarkən, hədəflərə çatmaq üçün, əvvəlcə adama uyğun bir bəslənmə planlamasına ehtiyac duyulmaqdadır.
Bədən Zəkası Proqramına başlarkən, Bəslənmə müşaviri, Terapist və xəstənin qatılacağı bir seans keçirilib və adamın ehtiyaclarına uyğun bir proqram axışı müəyyən edilir. Daha sonra ehtiyac duyuldukça ikitərəfli seanslar edilir və başda təyin olunan hədəflərin hamısına çatana qədər müalicə davam etdirilər.

 

Redakte etdi: PRETTY GİRL



Şərhlər:
Baxılıb: 7886
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz