loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Pyer Dükanının Kral Pəhrizi
Pyer Dükanının Kral Pəhrizi
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 6272
Səs ver:
Keyt Middltonun toy qabağı arıqladığı metodika məlum oldu. Fransız həkim Pyer Dükanın pəhrizi Qərbdə artıq çəkidən xilas olmanın ən effektiv üsulu hesab olunur. Dükanın metodikasını Penelopa Krus, Karla Bruni, Cenifer Lopes kimi ulduzlar riayət edir və məhz Dükan Şahzadə Uilyamın nişanlısı Keyt Middltona toy üçün bədən formasını ideal şəklə salmağa kömək etmişdir.
Bu pəhrizin əsas xüsusiyyəti - tərkibində az miqdarda karbohidrat olan məhsullardır. Bu cür məhsullar təkcə bədənin çəkisini azaltmır, həm də orqanizmi cavanlaşdırır.
Pəhrizin 5 gün davam edən ilk dövründə yalnız vələmir (yabanı dənli bitki növü), su, yağsız vetçina, cücə əti (dərisiz), balıq, dniz məhsulları, yumurta və yağsızlaşdırılmış süd məhsulları qəbul etməyə icazə verilir. Şəkər və yağlı ət növü rasiondan çıxarılır. Bu, bağırsaq sistemini təmizləməyə və lazımi kalori defisitini yaratmağa kömək edir.
Pəhrizin 2 həftə davam edən ikinci etapında icazə verilən məhsullara çiy və qaynadılmış tərəvəzlər əlavə olunur (kartof, avokado, mərci, noxud, lobya və digər nişasta tərkibli məhsullar istisna olmaqla).
Üçüncü etapda rasiona meyvələr (gilas, banan, üzümdən başqa) də əlavə olunur. Kartof və lobyalı bitkilərin istifadəsinə d icazə verilir. Bu etapın müddəti neçə kilo itirmk istdiyinizdən asılıdır. Adətən üçüncü etap 3-5 gün davam edir.
Pəhrizin son etapında (bu etap sonsuza qədər davam edə bilər) emal olunmuş qidadan (müxtəlif çips, sosis, kolbasa, və s.), şirniyyatdan və qazlı sudan başqa ürəyiniz istədiyi qidanı qəbul etməyinizə icaz verilir. Əldə olunmuş nəticəni möhkəmləndirmək üçün, Dükan aşağıdakı qaydalara riayət etməyi məsləhət görür: həftədə bir gün birinci etapın menüsua uyğun qidalanmaq, hr gün 20 dəqiqəlik piyada gəzintiyə çıxmaq, müntəzəm olaraq 3 xörək qaşığı kəpək yemək.
Redakte etdi: PRETTY GIRL

Şərhlər:
Baxılıb: 6272
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz