loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Selluitə dur demək üçün...
Selluitə dur demək üçün...
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 2017
Səs ver:

Selluitə dur demək üçün...

Selülit qısaca, dəri altı toxumalarında olan çox yağların yığılmasından meydana gələr. Yaşa və kiloya baxmadan ümumiyyətlə qadınların qıç, omba, basan və qarın bölgələrində görülər. Hormonal və genetik faktorların yanında, fərqli toxumalardan qana, qida tullantılarını və toksinləri daşıyan linfa bezlərinin tıxanıqlığı və zəif qan dövranı da selülit meydana gəlməsinə bir faktordur.

 SELÜLİTLƏRİ YOX ETMƏK ÜÇÜN EDİLMƏSİ LAZIM OLANLAR:

DİYET ETMƏK

• Zülal və lif baxımından zəngin qidalar ehtiva edən bir diyetə başlayın.

• Gündə 5 - 6 kiçik pay, 3 ana paydan daha sağlam olacaq.

• Döyülməmiş qabıqsız düyü, nüvə, soya lobya və təzə meyvələr istehlak edin.

• Quru hindiba kimi bəzi şəfalı bitkilər, toksinləri və qida artıqlarını bədəndən təyin edər. Salat və ya ispanaqla birlikdə istehlak edilə bilinər.

BOL SU İÇMƏK

• Su, qida artıqlarının və toksinlərin böyrəklərdə asanlıqla süzülməsinə köməkçi olar.

• Gün içində 8 - 10 stəkan su və təzə sıxılmış meyvə şirəsi üçün.

• Hər səhər aç qarına bir stəkan suyun içinə təzə limon möhkəmin və bir qaşıq bal əlavə edərək üçün.

• Spirt və kafenin ehtiva edən içkilərdən uzaq durun.

 

NİZAMLI MƏŞQ ETMƏK

• Məşq etmək, dərinizi daha sağlam və gənc göstərmənin yanında, selülit meydana gəlməsini də mane olar.

• Kardiyovaskülər məşqlər və templi qaçış, gediş, üzmə və velosipedə minmə kimi məşqlər selüliti azaldar, bağ toxumanı gücləndirər.

• Məşq etmək, bədəninizdə əzələ meydana gəlməsini, daha çox kalori yandırmağı və qan dövranının sürətlənməsini təmin edər.

• Uzun bir müddət bir yerdə oturmamağa və hərəkətsizcə ayaqda dayanmamağa diqqət edin

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL
Redakte etdi: PRETTY GİRL

 


Şərhlər:
Baxılıb: 2017
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz