Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Arıqlamağın pik nöqtələri
Arıqlamağın pik nöqtələri
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 3263
Səs ver:

Arıqlamağın pik nöqtələri

 

Edilən araşdırmalar nəticəsi idman edib diyet proqramını tətbiq edərkən 12 pik nöqtəsini göz qarşısında olan qadınların kilolarından daha sürətli xilas olduğu ifadə edildi. 

1- Çöldə günorta yemegi yeməyin! 

2- Yediklərinizi yazın!

Hər yediyini bir dəftərə qeyd edən qadınlar proqramlarını daha nizamlı davam etdirir.

3- Şokolada icazə.

Nizamlı olaraq şokolad istehlak edən qadınların hərdənbir şokolad istehlak edənlərə görə daha zəif olduğu görüldü.

4- Partlamış misir atışdırın

Partlamış misir, immunitet sistemini gücləndirici antioksidan ehtiva edir. 

5- Şərab istehlak edin!

Gündə bir ya da 2 qədəh qırmızı şərab içən qadınların yüzdə 30 nisbətində daha az kilolu olduğu görüldü.

6- Yeməyinizi iyləyin

Qadınlar, güclü aromalı yeməkləri daha kiçik loxmalarla yeyirlər və bu da yeməyin daha az məğlub etməsinə səbəb olur. Başlamadan əvvəl yeməyi iyləmək, daha az yeməyə səbəb olur. 

7- Qəhvə nüvəsi atışdırın

Qovrulmamış qəhvə nüvəsi, yağ və glukoz emilimini yavaşlatması səbəbiylə zəifləməyə köməkçi olur.

8- Məşq edərkən suyu yanınızdan ayırmayın!

Məşq edərkən əllərinizin soyuq olması daha uzun müddət idman etmənizi təmin edir. 

9- Həftədə bir gün idmana ara verin!

Mütəxəssislərə görə hər gün dayanmadan idman etmək kəsləri fitness məqsədlərindən uzaqlaşdıra bilir.

10- Gündə 10 kalori verin

11- Fitness yoldaşı əldə edin

Yoldaşları ilə birgə fitness edən qadınların, tək edənlərə görə daha çox kilo itirdiyi görüldü.

12- Naharda şirin seçin!

600 kalorilik bir naharda zülal və karbonhidrat ehtiva edən bir şirin yemək zəifləməyə köməkçi ola bilir.

 

 

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL



Şərhlər:
Baxılıb: 3263
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz