Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Kilo almaq üçün pəhriz
Kilo almaq üçün pəhriz
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 4
Baxılıb: 162
Səs ver:
Əvvəlcə, onu deyək ki, irsən arıq və az çəkili olmaq sağlamlıq üçün problem yaratmır. Yox, əgər sizin qohumlarınızda çəkisi normal və kök insanlar varsa, deməli, siz də müəyyən qədər çəki yığa bilərsiniz. Yəqin ki, sizin gündəlik rejiminiz düzgün qurulmayıb. Yaxud da sizin çox yeməklə aranız yoxdur. Ümid edirik ki, pəhrizdəki ərzaqları alıb, göstərilən ardıcıllıqla istifadə etsəniz, arzuladığınız çəkiyə nail olacaqsınız.

Unutmayın:
Səhər: 1 stəkan təzə meyvə şirəsi, manna sıyığı, 1 stəkan süddə həll olunmuş bal, sürtgəcdən keçirilmiş alma ilə qozun qarışığı, üzərinə yağ çəkilmiş çörək, 2 fincan kakao.

Günorta: 1 boşqab qatı bulyon, şorba (makaron, düyü, kartofla ola bilər), tərəvəz salatı (yağlı və ya mayonezli), 250 qr. qızardılmış mal və ya toyuq əti, şirin kofe.

Axşam: süddə bişmiş düyü (böyük boşqabda), 2 dilim çörək, təzə meyvələrdən salat.

Yatmazdan əvvəl: 1 stəkan süd və alma.

Mütəmadi olaraq bu pəhrizi təkrarlayın.

Ümumiyyətlə hər gün qida rejiminizdə aşağıdakı ərzaqları olmasına çalışın. Çünki bu ərzaqlar çəkini kifayət qədər artırır.


Süd məhsulları - süd - 1 stəkan, pendir, kəsmik 35 qr., qoz, fındıq - 1 stəkan,
Ət - balıq - quş əti 125 qr.,
Yumurta 3 ədəd
Tərəvəz - salat - 125 qr.
Göyərti - 200 qr.
Meyvə - şirə 2 stəkan, təzə meyvələrdən salat 125 qr.
Çörək - hər dəfə 2 dilim
Qarabaşaq - 125 qr.
Bişmiş düyü, makaron 125 qr.


Şərhlər: 4
Baxılıb: 162
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
oz kilom normaldir
13 noyabr 2016 15:03
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
duymecik
Men istiyirem ama alinmir
13 noyabr 2016 14:03
# 3
Bəzən mənə yalan danışana inanmış kimi davranıram, yazıqdı əməyi boşa getməsin 122
BARBI
Kilo almaq istemirem.Sagliga zererlidir
13 noyabr 2016 12:59
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Onun_Mələyi
menim oz reseptim var:)))))twkkler...
13 noyabr 2016 12:16
# 1
Bir duam var,səndən amin gözləyirdua09123
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz