Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Niyə kilo ala bilməməyinizin səbəbi
Niyə kilo ala bilməməyinizin səbəbi
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 6
Baxılıb: 282
Səs ver:
Kilo ala bilməməyin və normal kilonun altında qalmanın bir çox fərqli səbəbi ola bilər. Bəziləri "çox sürətli işləyən maddələr mübadiləsi" səbəbiylə kilo ala bilmədiklərini düşünər və bu səhv olmamaqla birlikdə kilo ala bilməmənin tək səbəbi deyil.

Bəzi insanlar digərlərinə görə fiziki olaraq daha aktiv ola bilərlər və gün içində aldıqları kalorini bu şəkildə istifadə edə bilərlər. Ayrıca genetik mirasın həddindən artıq zəifliklə əlaqədar olduğu bilinməkdədir.

Bunun xaricində xroniki ağrılar, depressiya və stress iştahı mənfi istiqamətdə təsir edə bilər, maddələr mübadiləsi tarazlığını poza bilər.

Kilo verməyə çalışmadığınız halda fərq edilər miqdarda kilo verdinizsə bunun səbəbini öyrənmək üçün bir həkimə görünməlisiniz çünki səbəbi diqqət edilməsi lazım olan bir xəstəlik ola bilər.

Kilo aldıran qidalar
Aşağıda kilo aldıran yeməklər arasında göstərilən bəzi qidaların siyahısını tapa bilərsiniz. Ancaq bu siyahıda iştirak edən bəzi qidalar hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Sizin yaş aralığınıza və sağlamlıq şərtlərinizə ən uyğun, kalori baxımından zəngin qidalanma proqramı üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşə bilərsiniz.

Heyvansal yağlar: Balıq və ət yağları yüksək miqdarda xolesterol ehtiva edər lakin eyni zamanda xolesterol baxımından zəngin olduğu üçün diqqətli qəbul edilməlidir. Məsələn: 100 qram kərə yağı təxminən 900 kalori, 100 qram balıq yağı 910 kalori ehtiva edər.

Bitki mənşəli yağlar: Bitki mənşəli yağlar (palmiye, zeytunyağı, fıstıq yağı, soya yağı, kanola yağı) yüksəl kalorili qidalar arasındadır. 100 qram bitki mənşəli yağ təxminən 900 kalori ehtiva edər. Hidrogenə edilməmiş təbii yağlar balanslı və həftə içinə paylanaraq qəbul edilməlidir.

Fıstıq Əzməsi: 100 qram fıstıq əzməsində təxminən 600 kalori vardır. 1 yemək qaşığı fıstıq əzməsində 100 kalori olar.

Qara Şokolad: 50-70% arası kakaodan çıxarılan qara şokolad (bitter) həm kalori baxımından zəngindir, həm də antioksidandır.

Pendir: Zülal və kalsium ehtiva edən pendir kilo aldıran yeməklər arasında sayıla bilər. Yağ nisbəti yüksək olduğundan diqqətli qəbul edilməsi lazım olan qidalardan arasındadır.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 282
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Totu
Məlumat üçün təşəkkür
25 sentyabr 2016 21:12
# 6
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
Onun_Mələyi
Sitat: BARBI
Men de kilo ala bilmirem.Cox stresli insanam buna gore cekim azalir.

Mən də.süfrə başında və ya əvvəl əsəblğşəm kiçik şeylərə yemek yiye bilmirəm.
25 sentyabr 2016 20:09
# 5
Bir duam var,səndən amin gözləyirdua09123
Cindrella
Kilomndan memnunam.Ne az ne cox olmasini isteyirem.
25 sentyabr 2016 14:07
# 4
vipbetul
isdediyimde kilo alada verede bilirem
25 sentyabr 2016 13:44
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Men de kilo ala bilmirem.Cox stresli insanam buna gore cekim azalir.
25 sentyabr 2016 12:35
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Kölge
Kilom 50.di...2uşaq anasiyam.ve bu cekimnen cooox raziyam.
Deyir nece yaşa qeder 18yaşindaki cekini saxlayirsansa o yaşa qeder saglamsan
25 sentyabr 2016 12:09
# 1
Her şeye gore şukur
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz