Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Çəki almaq üçün...
Çəki almaq üçün...
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 4
Baxılıb: 256
Səs ver:
Kilo almaq üçün əsla naharlar atlanılmamalı, gündə 6 pay qidalanmalısınız.

-Naharlar 3 ana, 3 ara pay şəklində olmalıdır. Pay araları 2,5 saat qədər olmalıdır.
-Yemekden Nə çox sürətli nə də çox yavaş bir şəkildə yeyilmelidir.
-Ana yeməklərinizdə qida müxtəlifliyinə diqqət edin. 4 əsas qida qrupunu mütləq bir aradaqəbul etməyə çalışın.
-Süd Nesquik, şəkər, bal və ya üstünlük bəkməz əlavə edə bilərsiniz.
-Qatığa toz şəkər və ya pudra şəkəri əlavə edə bilərsiniz.
-Aralarda Hamburgerlə qidalanmaq da uyğun ola bilməkdədir.

Ayrıca yağlı toxumlar (fındıq, yerfıstığı, badam, qoz) və quru meyvələr də kilo almağa köməkçi olurlar.
-Şəkərli limonad və təzə sıxılmış meyvə suları da kilo almağa köməkçi olmaqdadır.
-Mannı üzərinə 1 - 2 qaşıq fındıq və ya qoz içi qoyulması həcm olaraq bir artım almasa da qida məzmunu və enerji baxımından əhəmiyyətli bir artım təmin etməkdədir.
-Ayrıca balqabaq şirəsi, meyvə jelesi, kompot, hoşaf, südlü şirniyyatlar (dondurma, mannı, pudinq, qazandibi, puding), bəkməz kimi şirinlər da sağlam bir şəkildə kilo almanızı təmin edəcək.
-Makaronun üzərinə sous, pendir, qatıq, qıyma kimi əlavələr edilməsi kilo almağı daha da sürətləndirər.


Şərhlər: 4
Baxılıb: 256
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
senay))
Xeyri yoxdur vallah ne qeder yiyirem kokelmirem ki kokelmirem
11 sentyabr 2016 16:53
# 4
coooooooxxx xosbextem
vipbetul
ceki almaq ucun yaqli yemekler yemek lazimdir

ceki almaq ucun yaqli yemekler yemek lazimdir
11 sentyabr 2016 14:25
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
YalniZ-ArZu
ehtiyac yoxdu,twk
11 sentyabr 2016 13:12
# 2
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
BARBI
Ceki almaq ucun findiq qoz kalorili yemekler yemek lazimdir. Saglam ceki almaq mutleqdir. Eks teqdirde ureye zerer vere biler
11 sentyabr 2016 12:53
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz